Csak egy kardiógéppel kalóriát égethet el, emelheti pulzusát és fogyhat. Továbbá, ha a hasi zsír elvesztése a célod, akkor az intervall edzés ideális az eléréséhez.

sport

Futópad rutin a hasi zsírégetéshez

Időtartam: 13 perc

Idő HajlamSebesség
1 perc0%5km-6km
1 perc0%6km-8km
1 perc0%8km-11km
1 perc0%9km-12km
1 perc2% -4%9km-11km
1 perc6% -8%9km-11km
1 perc8%6km-8km
1 perc8% -6%9km-11km
1 perc4% -2%9km-11km
1 perc0%8km-20km
1 perc0%4km-8km
1 perc0%8km-20km
1 perc0%4km-8km

Ha futópadot szeretne vásárolni, itt láthatja, hogy mi áll rendelkezésünkre

Fogyjon el a hasi zsír ezzel az elliptikus rutinnal

Időtartam: 20 perc

IdőKitartásAkció
3 perc3-5Fűtés
2 perc7-10Növelje az állóképességet
1 perc3-5Felépülés
1 perc8-12Gyorsítson
1 perc3-5Felépülés
1 perc7-12Gyorsítson
1 perc3-5Felépülés
7 perc Ismétlés:
60 mp nagyon erős
60 mp helyreállítás
3 perc0-3A vonat simábbá válik, amíg kész

Ha szeretné megtekinteni a rendelkezésünkre álló ellipsziseket, kattintson ide

A fekvőzsír elveszítése a fekvőhelyen szokásos módon

Időtartam: 22 perc

IdőAkció
6 percFűtés
30 mpGyorsítson
30 mpJobbulást
45 mpGyorsítson
45 mpJobbulást
1 percGyorsítson
1 percJobbulást
30 mpGyorsítson
30 mpJobbulást
45 mpGyorsítson
45 mpJobbulást
1 percGyorsítson
1 percJobbulást
30 mpGyorsítson
30 mpJobbulást
45 mpGyorsítson
45 mpJobbulást
1 percGyorsítson
1 percJobbulást
3 percVonat simán befejezni

Ha szeretné tudni a rendelkezésünkre álló Recumbentet, kattintson ide

Ossza meg edzését úgy, hogy megemlít minket az instagram @tienda_sportfitness oldalon