A hasmenés gyakori probléma, amelyet valamennyien szenvedtünk. Normális esetben általában néhány napig tart, így általában nem jelent komoly problémát. Ha azonban hetekig tart, befolyásolhatja a víz és a tápanyagok felszívódását, ezáltal elősegítve a kiszáradást, az alultápláltságot, a lázat, a hányást, a gyengeséget és akár a halált is (5 év alatti gyermekeknél). Itt mindent áttekintünk erről az állapotról, milyen természetes lehetőségek állnak rendelkezésre az ellen, és hogyan lehet megakadályozni:
Miért fordul elő hasmenés?
A hasmenés jellemzője, hogy laza, laza vagy folyékony székletet okoz, a szokásosnál gyakrabban, és gyakori emésztési kényelmetlenséget okoz. Két típusba sorolható:
Hirtelen hasmenés
Baktériumok, paraziták vagy vírusok által okozott fertőzésből származik:
- Ételmérgezés: akkor fordul elő, amikor olyan terméket fogyaszt, amelyet nem egészségügyi körülmények között gyártottak, nem megfelelően tárolták, nem tisztították, vagy lejárt. A hasmenés a felelős étel elfogyasztása után 2 vagy 6 órával jelentkezhet, amelyet vizes jellegű és 2 napig tart. Lázat, hányást, görcsöket és gyengeséget is okoz.
- Utazó hasmenése: Megszerezhetjük, ha olyan helyeken járunk, ahol a vizet vagy az élelmiszereket baktériumok vagy paraziták szennyezik, amelyek az egészségtelen körülmények termékei. Egy hétig tart, és körülbelül egy nappal jelenik meg a szennyezett termék elfogyasztása után, bizonyos esetekben nyálka és vér kíséretében. Hányás és láz is szenvedhet.
- Gyomor influenza: Gyomorinfluenzának is nevezik, az ételmérgezés okozta hasmenéshez hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mivel vizes, gyakran hányást és lázat okoz. A felelősök azonban ebben az esetben olyan vírusok, mint a rotavírus és a norovírus. Általában 3 vagy 8 napig tart.
Krónikus hasmenés
Ha a hasmenést fertőzés vagy mögöttes egészségi állapot okozhatja, krónikusnak tekinthető. Fő okai:
- Ételallergia: Néhány étel allergiás reakciója miatt következik be, néhány perccel vagy órával az elfogyasztása után. Ezek a reakciók vizes, általában véres székletet okozhatnak, amely akár egy napig is eltarthat. Ezenkívül hányástól, duzzanattól és bőrreakcióktól, például csalánkiütéstől is szenvedhet.
- Coeliakia: ez a típusú hasmenés kezeletlen cöliákia esetén fordul elő. Gyakran nehéz társítani a tüneteket egy adott étellel, mivel bár a glutén felelős, az immunrendszer károsodott és folyamatosan reakciókat generálhat. Nagy, büdös széklet jellemzi, általában több mint egy hónapig tart, energiahiány és akaratlan fogyás kíséri.
- Gyulladásos bélbetegség: itt a hasmenés a bélbetegségek, például a Crohn-féle és a fekélyes vastagbélgyulladás tünete. Mindkettő krónikus és nem gyógyítható, bár műtéttel vagy gyógyszerekkel kezelhetők. A hasmenés több mint egy hónapig tart, és nyálka vagy vérzéssel járhat, hasi fájdalommal, lázzal és fogyással együtt.
- Ételintolerancia: Ez akkor fordul elő, amikor testünknek nincsenek enzimjei az élelmiszer lebontására. A laktóz-intolerancia, amikor a tejben lévő cukrok nem emészthetők, a leggyakoribb. Ez a reakció 2–4 hétig vizes hasmenést válthat ki nyálka- vagy vércsíkokkal. Gázokat, görcsöket, hasi fájdalmat, csecsemőknél sírást és elhúzódó hasat is okozhat.
- Irritábilis bél szindróma: krónikus hasmenést, székrekedést és hasi fájdalmat okoz, amely nem ismert betegség eredménye, bár az IBS jelenléte valószínűleg társul a lisztérzékenységgel. Hasmenés, kicsi és gyakori széklet, krónikus puffadás, székrekedés és gázképződés, amely legalább 6 hónapig tarthat.
Hogyan kezelhetem a hasmenést?
Ha hasmenése van, fontos, hogy sok folyadékot igyon, így megelőzheti a kiszáradást. Bölcs dolog az étkezéseket is adagolni, ahelyett, hogy három ételt fogyasztana nagy mennyiségben, bölcsen, különböző időpontokban végezze el.
Vannak hasmenés elleni gyógyszerek is, például loperamid (lmodium), bizmutot tartalmazó gyógyszerek, például Kaopectate vagy Pepto-Bismol (ideális enyhe hasmenés esetén), vagy folyadékot hidratáló folyadékok, például Enfalyte vagy Pedialyte. De ne feledje, hogy ezeknek a termékeknek az elfogyasztása előtt mindig forduljon orvoshoz.
Milyen ételeket adjunk az étrendhez?
Kétségtelen, hogy kulcsfontosságú az étrend ellenőrzése és hozzáigazítása hasmenés esetén. A szakértők azt tanácsolják, hogy olyan ételeket vegyenek fel, amelyek antibiotikumokkal, antioxidánsokkal, antiszeptikusak, összehúzóak, baktériumölő, tisztító, gombaölő, hidratáló tulajdonságokkal rendelkeznek, és mindenekelőtt jó mennyiségű tápanyagot biztosítanak. Úgy tűnik, nehéz rendbe hozni?
Szerencsére megszerezheti ezeket és még több előnyt, ha az étrendbe többek között fokhagymát, banánt, zöldség- vagy csirkehúslevest, almát, narancsot vagy sárgarépát is beépít. Csak próbálja elkerülni a magas rosttartalmú ételeket, mivel ezek hozzájárulnak a bélmozgáshoz.
Az infúziók segítenek a hasmenés ellen?
Számos gyógynövény emésztési tulajdonságokkal rendelkező vegyületeket tartalmaz, amelyek ideálisak a hasmenés, az emésztési zavarok, a puffadás, a gyomorégés vagy a puffadás elleni küzdelemben. Kihasználhatja őket, ha infúziókra készíti fel őket, és naponta akár háromszor issza őket. A legnépszerűbbek közé tartozik a kakukkfű, a menta, a kamilla, a fahéj, a gyömbér vagy a fekete és zöld tea. Amellett, hogy nagy előnyöket nyújtanak Önnek, jó módszer a hidratált állapot fenntartására.
Egy másik nagyon népszerű lehetőség, különösen Latin-Amerikában, a rizsvíz. Elkészítheti úgy, hogy fél csésze rizst 5 vízben 10–15 percig forralunk. Hagyja kihűlni, majd szűrje le és igyon hidegen naponta 2-3 pohár között.
Tippek az olvasóktól
Luis Felipe Morín elmondja, hogy a hasmenés enyhítésére nagyon hatékony otthoni gyógymód a Merey-gyökér (Anacardium occidentale), más néven kesudió, kesudió, kesudió, kesudió vagy caguil infúziójának elkészítése. Javasoljuk, hogy 5 centi gyökeret használjon másfél csészében, hagyja 5 percig forralni, és melegen vagy szobahőmérsékleten igyon naponta legfeljebb 3-szor.