A kalóriák égetése a sport révén sokunkat hajt naponta a fejünkön keresztül. Ez az egyik pont aggaszt minket a legjobban, amikor edzőterembe járunk edzeni, és ez a legjobb módja a testsúly fenntartásának. De fontos, hogy tudjuk, hogy nem csak a sport segít kalóriát égetni, hanem egyéb napi tevékenységek is szövetségeseink lehetnek, amikor javítani kell a fogyasztást. Ebben a bejegyzésben megállunk a a ház körüli tevékenységek, amelyek segítenek nekünk több kalória fogyasztásában.

kalóriát

Alig vesszük észre, milyen előnyökkel jár a házimunka az egészségünk számára, vagyis hogy a takarítás nagy fizikai aktivitással jár, mivel folyamatosan mozgásban vagyunk. Ezek a cselekvések jelentik a hozzáadott értéket jelent a sporttevékenységhez amit rendszeresen csinálunk, és ezek jó módszerek lehetnek néhány extra kalória leégésére. Ezért fogjuk ajánlani a házimunka elvégzését, bár igaz, hogy nem mindegyiknek van egyforma hatása a kalóriaégésünkre.

Először egy olyan tevékenységet fogunk kiemelni, amelyet szinte senki sem szeret, és amely az egyik legelőnyösebb, ha a kalóriát égetjük. mosni az ablakokat. Ez a cselekedet a karok nagy mozgékonyságát vonja maga után, azon nyomáson kívül, amelyet az üveg felületén gyakorolunk a szennyeződés sokkal jobb eltávolítása érdekében. A súrlódás a kialakult erővel együtt sokkal jobban megnöveli a kalóriaégetést, mint amennyi már megtörtént a karok mozgatásával az üveg tisztításakor. Ez a művelet jó arra, hogy több kalóriát égessen el és fenntartsa az izomtónust a karokban.

Söpörje le a házat és súrolja egy másik olyan tevékenység, amelyet ki akarunk emelni, mivel a házon keresztül számos utat teszünk meg. Igaz, hogy az általunk felhasznált energia nem olyan magas, mint amit az ablakok tisztításakor használunk, de az a tény, hogy újra és újra körbe-körbe mozogunk a házban, és ugyanezen mozdulat megismétlése a padló súrolására jó módszer az égés növelésére. kalóriákat és hosszabb ideig aktívan tartja az anyagcserét, ezáltal javítva az edzőteremben elért eredményeket.

Tiszta fürdőszoba és konyha falai További jó tevékenység a szokásosnál több kalória fogyasztása. Ez a tevékenység az egyik olyan eszköz, amely a legjobban segít bennünket abban, hogy anyagcserénk aktív maradjon, mivel ahhoz a feszültséghez, amelyet a csempe dörzsölésénél a karunkban generálunk, és a karjaink állandó mozgatásához hozzá kell adnunk azokat az időket, amelyeken túl vagyunk és le a létráról vagy a székletről, amellyel elérjük a fal legmagasabb részét. Ez a gyakorlat segít kalóriákat égetni és fenntartani a jó izomtónust.

Egy másik napi tevékenység az a vásárlás. A vásárlási lehetőség jó módszer arra, hogy több kalóriát égessen el, és az, hogy kimenni az autóval és sétálni a szupermarketbe jó módszer a gyalogláshoz, a mozgáshoz és a test aktív működéséhez. Ehhez hozzá kell adnunk a terhelés terhelését, amelyet a teljes autó feltételez, és feltölthetjük a házunkba, amellett, hogy az ételt a szekrényekbe helyezzük. Ez egy jó módszer a kalóriaégetés fokozására és ezáltal a test jó általános állapotának elérésére.