Az elfogyasztott étel a test megfelelő működéséhez szükséges üzemanyag. Amikor a test nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, negatív egészségügyi hatások következnek be. A helytelen étrendnek nem csak következményei lehetnek a fizikai testre. Az étrend befolyásolhatja a gondolkodást és a mentális funkciókat is.
A kiegyensúlyozatlan étrend következményei.
Súlyproblémák
A súlyproblémák, amelyek saját egészségügyi problémákat okozhatnak, a helytelen étrend figyelemre méltó hatásai. A súlyproblémák akkor fordulnak elő, ha több kalóriát fogyasztanak el, mint amennyit a testnek energiatermelésre van szüksége. A nem elégséges kalóriatartalmú étrend nagyon alulsúlyos testet okozhat, az alultápláltság nem is feltétlenül jelent táplálékhiányt, inkább tápanyaghiányt jelent, és előfordulhat túlsúlyos és alacsony testsúlyú embereknél is.
Emésztési problémák
A helytelen étrend emésztési problémákhoz vezethet. Például az étrendben hiányzó étrend betegséghez és betegséghez vezethet, kezdve székrekedéssel, súlygyarapodással és lassúsággal. A gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák egészséges táplálékrostforrások.
Szívbetegség
A rossz étrend hozzájárul a szívbetegségek kialakulásához. A magas telített zsírtartalmú étrendek, például vaj, margarin és állati zsír, az artériák eltömődését okozzák. A zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjében gazdag étrend segít megelőzni a szívbetegségeket.
Energiahiány
A nem elegendő tápanyagot tartalmazó étrendek fáradtságot és energiahiányt okozhatnak. Az egészséges táplálkozáshoz elegendő mennyiségű fehérje, szénhidrát és teljes kiőrlésű gabona szükséges, amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak a test megfelelő működéséhez.
2-es típusú diabétesz
A rossz étkezési szokások elhízáshoz vezethetnek, ami a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezője. Az egészséges táplálkozás megakadályozhatja a betegség előfordulását, súlyos mellékhatásokkal együtt, a cukorbetegségben diagnosztizált emberek számára a fogyás és az egészséges étrend a megelőzés érdekében a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása.
Meggyengült immunrendszer
A helytelen étrend gyengítheti a szervezet immunrendszerét, ha nem biztosítja a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokat.
Egyes étrendeknek hiányos lehet a táplálkozási minőség a rossz választás vagy a rossz minőségű ételek miatt. Az étrendnek elegendő mennyiségű bizonyos tápanyagot kell tartalmaznia, beleértve a cinket, a C-vitamint, az E-vitamint, az A-vitamint, a jódot, a B6-vitamint és az antioxidánsokat a megfelelő működéshez.
Ezért, amikor diétázik, forduljon szakemberhez, hogy kiderítse, mi a konkrét esete, és így tudja, milyen ételeket kell módosítania, növelnie, kihagynia vagy cserélnie. A szakmai felügyelet nélküli fogyókúra kontraproduktív lehet.