Hogy szembenézzünk a karanténnal anélkül, hogy elhanyagolnánk a szervezet egészségét, ma egy újat hagyunk heti C-vitaminban gazdag menü különféle receptekkel, amelyeket saját kezűleg készíthetünk el.
Heti menü C-vitaminban gazdag, karantén alatt élvezhető
A koronavírus-járvány közepette, és azzal próbáljuk megőrizni egészségünket, hogy az általunk fogyasztott immunrendszerrel gondoskodunk az immunrendszerről, ma egy C-vitaminban gazdag menü karantén alatt élvezhető.
Továbbá, a C-vitamin csökkentheti az oxidatív stressz hatását testünkben és elősegítik a közönséges megfázásból való felépülést.
Továbbá, a C-vitamin kedvez a vas felszívódásának és ily módon segíti a szervezet számára annyira szükséges ásványi kvóta fedezését. Ezért ez egy tápanyag, amelyet figyelembe kell vennünk egészségünk védelme érdekében, miközben otthon vagyunk.
Tehát olyan recepteket választottunk, amelyek tele vannak friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek a C-vitamin fő forrása, különösen a citrusfélék, káposztafélék, papaya, paprika, acerola, ribizli és egyéb növényi élelmiszerek.
Itt van a heti menü, sok C-vitaminnal a kvóta fedezésére Nőknél 75, illetve 90 mg naponta.