Heti étrendünk célja, hogy segítsen egy egészséges ételeket tartalmazó menüt kidolgozni a test gondozására, és ezúttal egy speciális ételnél áll meg: a tojásnál. Annak bemutatására, hogy ezt az ételt naponta lehet fogyasztani az egészség elhanyagolása nélkül, ez magában foglalja minden nap egy tojást.

heti

Egy tojás a hét minden napján

A tojás Mindig tisztességtelenül rosszul kezelt étel volt, különösen azért, mert úgy gondolták, hogy a napi fogyasztás megemeli a koleszterint, azonban a legtöbb koleszterin bennünk termelődik, és a napi tojás fogyasztása nem okoz kárt, mint ahogy azt már megtettük Vitonicában.

Ezért ma a mi heti étrend Javasoljuk, hogy az egészséges receptek részeként vegyék fel a tojást minden napjára, figyelembe véve, hogy a tojás kiváló forrása a tojásnak teljes fehérjék, Van is vas, A-vitamin, karotinok és zsírok.

Tehát, beleértjük a tojás reggelire, vagy ebéd közben sütemény vagy pite részeként, vagy használjuk a Vacsora mint állati eredetű fehérje fő forrása.

Tojást is felvehetünk a szendvics, a saláta vagy a tülekedett zöldségekből.

A tojás nagyon sokoldalú, értékes tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer, amelyet nem szabad pazarolnunk egy hamis mítosz miatt, amely azt jelzi, hogy enni kell minden nap egy tojást Károsíthatja az egészséget, éppen ellenkezőleg, a napi étrendbe való felvétele hozzájárulhat a tápláló és kiegyensúlyozott étrendhez.