A sportvilág számára általában a hideg és a tél beköszöntével már nemcsak rossz hír. A hőmérséklet csökkenését az év legjobb időszakának kell használni növelje a kalóriakiadásokat. Itt elmondjuk, miért ez a kijelentés.

növeli

Nyilvánvaló, hogy az alacsony hőmérséklet fontos hatással van testünkre azóta hogy legyőzze a hideget és megpróbálja szabályozni testhőmérsékletünket az anyagcsere cselekvésre kényszerül.Télen a szabadban sportolni nagyszerű szövetséges lehet fogyni és csökkenteni a testzsír százalékunkat. Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, az izzadás hiánya nem akadályozza a fogyás lelassulását, teljesen cáfolva azt a nyári mítoszt, miszerint "Az izzadás karcsúbbá tesz".

A kalóriafogyasztás növekedése, amelyet szenvedünk, annak a „plusz” erőfeszítésnek köszönhető, amelyet testünknek meg kell tennie az optimális testhőmérséklet fenntartása. Az emberi test pedig nagyon bölcs és gazdaságos, mivel a pillanat szükségleteinek megfelelően használja fel az energiát. Ily módon bármely ember teste alapértelmezés szerint több kalóriát fogyaszt, ha hidegebb, és a test és a környezeti hőmérséklet közötti különbség is nagyobb.

Néhány tanulmány odáig megy, hogy ezt megerősítse hidegtől borzongás esetén a nyugalmi kalóriakiadás 15 percenként akár 100 kalóriával is megnő. Ez a hatás annak köszönhető, hogy az izmok teljesen akaratlanul cselekszenek, és arra kényszerítik őket, hogy felszabadítsák az irszin nevű hormont, amely felelős a zsírsejteken keresztüli hőtermelésért.

Nyilvánvaló, hogy e nüansz ellenére a sport gyakorlása továbbra is ajánlott ellenőrzés alatt és olyan meteorológiai körülmények között, amelyek semmiképpen sem válnak szélsőségessé vagy ártalmasak egészségünkre. Télen a szabadban sportolni akkor jó, ha jó izommelegedés után és megfelelő technikai ruhákkal végzik.