A test felkészítése a hideg hőmérséklet elviselésére elősegítheti a hatékony fogyást. Egy új tanulmány azt sugallja, hogy az enyhén hideg levegő rendszeres expozíciója segíthet az embereknek a fogyásban, mivel növelik a testük által elköltött energia mennyiségét, hogy magas hőmérsékletüket tartsák.

A hideg levegő lehet a trükk, amely segít a fogyásban

Egyszerűen fogalmazva, a meleg és kényelmes irodák és otthonok nem biztos, hogy ideális helyek azok számára, akik fogyni szeretnének. Valójában a helyiség hőmérsékletének szabályozása részben lehet felelős az elhízás arányának emelkedéséért az ipari társadalmakban - mondták holland kutatók.

levegő
A hideg levegő segít a fogyásban, van értelme!

A tanulmány kutatója, Wouter van Marken Lichtenbelt a Maastrichti Egyetem Orvosi Központjából kifejtette, hogy mivel legtöbben beltéri körülményeknek vagyunk kitéve az esetek 90 százalékában, a környezeti hőmérséklet egészségügyi hatásait érdemes feltárni.

Mit jelentene, ha hagynánk, hogy testünk újra dolgozzon a testhőmérséklet szabályozásában?.

Az emberi test viseli a hideget dideregve, mi termeli a hőt. Ez magyarázatot ad arra, hogy a hideg hőmérséklet miért elősegítheti a fogyást. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek ötször több energiát költenek reszketéskor, mint pihenéskor.

A test több energiát használ fel, ha a higany más okokból is esik. Például egy zsírfajta barna zsír, amely kalóriákat éget el ahelyett, hogy tárolná őket, a hideg hatására aktiválódik. A kutatók szerint fiatal és középkorúaknál a barna zsíron keresztüli hőtermelés a test energiaköltségvetésének akár 30 százalékát is elérheti.

Egy korábbi japán tanulmány szerint a a testzsír csökkenése emberek, miután hat héten át napi két órát töltöttek egy 17 Celsius fokos hőmérsékletű szobában.

Az új tanulmány azt is megállapította, hogy az emberek idővel megszokják a hideget. Miután elhaladt napi hat órát 15 Celsius fokon, 10 napig, A vizsgálatban részt vevő embereknek nemcsak több volt a barna zsírjuk, hanem azt is elmondták, hogy kényelmesebbnek érzik magukat, és kevésbé borzonganak, ha alacsonyabb hőmérsékletnek vannak kitéve.

Bár egy 15 Celsius fokos szoba valószínűleg túl hideg a legtöbb ember számára, elképzelhető, hogy a hőmérséklet is meghaladja a 15,5 fokot. aktiválja a barna zsírt, a kutatók szerint.

A rendszeres hideg-expozíció hosszú távú hatásai még mindig nem tisztázottak és további kutatásokat igényelnek, de a bizonyítékok erre utalnak a test képzése a hűvösebb levegő tolerálására segíthet a kalóriák elégetésében.

Mit gondolsz? Szerinted kerülnünk kell a sok hőséget télen, hogy jobban alkalmazkodjunk a hideghez és elősegítsük a fogyást? Észrevette, hogy a megfázás segít a megfázásban?