Egy másik cikkben már láttuk az úszás előnyeit. És most megmutatjuk, hogy a hideg vízben (kb. 26 fokos) való úszás még előnyösebb az egészségére.

való

Ez bebizonyosodott egy szokásos úszókon végzett tanulmányban, és látható volt, hogy várható élettartamuk meghaladja az átlagot, és általában jobb az életminőségük.

A kombináció egyszerű, kiegyensúlyozott étrend és úszás hetente háromszor. Ha már úszó vagy, akkor az nem kerül neked, és ha még nem, próbáld ki most nyáron, és próbáld meg megszokni. Valami olyan egyszerű, mint ez, sokkal jobban fogja érezni magát, és meglátja, hogyan javul a hangulata.

Ez a hideg vízben való úszás 6 bizonyított előnye.

1) Hihetetlenül javítja immunrendszerét

A hideg víz immunrendszerre gyakorolt ​​hatását számos alkalommal tanulmányozták. A hideg víz segít növelni a fehérvérsejtszámot, mivel a test kénytelen reagálni a változó körülményekre. Idővel a tested jobban reagál, ha szüksége van a védekezésére.

A rendszeresen hideg vízben úszók ritkán betegednek meg.

2) Endorfin lendületet ad

Mindannyian tudjuk, hogy az endorfinok a boldogság "molekulái". És a testmozgás bizonyítottan a legjobb természetes antidepresszáns. A hideg vízben való úszás közelebb visz minket a fájdalomkorláthoz. Nos, az endorfinok éppen abban a pillanatban szabadulnak fel. Aki nem tud extra adag endorfint használni?

3) Javítja a keringést

Tisztítja a vénákat, artériákat és kapillárisokat. Hogyan? Kényszeríti a vért a felszínre, és lenyomja a hideget. Más szavakkal, segít felmelegedni a végtagjainkat. És ez alkalmazkodik a hideghez.

Idős embereknél és kényes embereknél ez kulcsfontosságú. Segít jobban megbirkózni a telekkel.

4) Növelje libidóját

A hideg víz a maga korában fegyver volt a szexuális késztetések elfojtására. Az igazság az növeli a libidót. A hideg vízbe mártás növeli az ösztrogén és a tesztoszteron termelését, emellett termékenységi és libidótüskét eredményez. A megnövekedett libidó előnyei közé tartozik a nagyobb önbizalom, jobb önértékelés és jobb hangulat.

5) éget több kalóriát

A szívnek gyorsabban kell pumpálnia, a testnek pedig keményebben kell dolgoznia a melegen tartás érdekében. Az a meggyőződés, hogy a hideg víz ivása kalóriát éget, mítosz, de mindazonáltal tény, hogy a hideg víz csökkenti testének hőmérsékletét, és reagál és működik a kalóriaégetéssel. Nem véletlen, hogy az úszók általában nagyon soványak és határozottak.

6) csökkenti a stresszt

A stressz e század endemikus gonoszsága. Amikor stresszes idők jönnek elénk, általában felkészületlenek vagyunk és rosszul birkózunk meg. Az optimizmus érzésének kulcsa a stressz csökkentése.

Számos tanulmány kimutatta a hideg víz és a stresszcsökkentés kapcsolatát. Azok az emberek, akik hideg vizes medencékben úsznak, jobban kezelik a dolgokat, nyugodtabbak és jobban kezelik a problémákat.

Tetszett ez a cikk? Kérjük, ossza meg a facebook-on vagy a twitteren. Köszönöm!