A hideg vízzel való zuhanyozás előnyei
A múlt évszázadig a forró záporok elválasztása keveseknek volt fenntartva. Az elmúlt évtizedek fejlődésének köszönhetően gyakorlatilag mindenki élvezi ezt a luxust, azonban nem olyan jó, mint gondolnánk.
Az igazság az, hogy a hideg zuhanyt már régóta használják az általános egészségi állapot és a közérzet természetes kezelésére. Nézzük meg az általuk nyújtott előnyöket:
1-Javítsa fizikai állapotát:
A hideg víz ereje a bőrödön gyorsabban dobogtatja a szívedet és hajlítja az izmokat. Ez vért küld az izmokba és a létfontosságú szervekbe. A forró víz az ellenkezőjét teszi, a vért a bőr felszínére juttatja. Forró és hideg víz váltakozása a zuhany alatt nagyszerű módja a keringés serkentésének és javításának. Ez javítja az idegrendszert is.
2-Pszichológiai előnyök:
Az ősi japán szamurájok reggel vödör jeges vizet öntöttek a fejükre, hogy megtisztítsák testüket és szellemüket. Úgy vélték, ez segített nekik minden nap újrakezdésében és a kalandban. A hideg záporok olyan vegyi anyagokat szabadítanak fel az agyban, amelyek javítják a hangulatot, csökkentik a stresszt és a szorongást, és enyhítik a depressziót.
3-Javítsa a hangulatát:
A hideg záporok stimulálhatják a noradrenalin elválasztását az agyban, ami a hangulati rendellenességek, például a depresszió javulásával jár együtt.
4-fokozott energia:
Ezen kívül semmi sem ébreszt fel, mint a hideg víz, a hideg záporok növelhetik az energiaszintet, mert aktiválódnak a bőr idegvégződései. A szíved gyorsabban kezd dobogni, és elkezdsz gyorsan lélegezni.
5. gyulladások kezelése:
A sportolók a jégfürdőket gyakran használják a gyulladás csökkentésére edzés után. A vénák az egész testben összehúzódnak, és a méreganyagok távoznak a vérből.
6-stressztolerancia:
Általában a hidegnek való kitettség javítja a stressz kezelésének képességét. Idővel ez az immunrendszer megerősödéséhez vezet. Hideg zuhanyokat alkalmaztak a krónikus fájdalom, a veseműködés csökkentésére és az alvás minőségének javítására is.
7-nyirokmozgás:
A nyirokrendszer el van választva az erektől, és felelős a sejtekből származó hulladék elszállításáért és a kórokozók elleni küzdelemért. A nyirokfolyadék hulladékot és fehérvérsejteket tartalmaz, amelyek leküzdik a fertőzést. A hideg zápor az egész test összehúzódását okozza, és ez nagyon jót tesz a nyirokrendszernek, mivel a folyadék elterjed az egész testben. Ha a nyirokrendszer nem hatékony, folyadék halmozódik fel a végtagokban (általában a lábakban), és ez egészségkárosodást okozhat.
8 - Méregtelenítse testét:
A hideg víz ösztönzi a méreganyagok kiürülését a bőrből. Ezért nem maradnak a test belsejében, ahol fertőzéseket okozhatnak.
9-Javítja az alvást: valamilyen oknál fogva segít javítani az alvás minőségét. Ennek oka lehet a jólét és a kikapcsolódás érzése a hideg zuhany vagy fürdő által okozott sokk után.
A bőr és a haj jobb megjelenése:
A forró víz megnyitja a pórusokat, a hideg pedig bezárja azokat. Forró víz használata a pórusok tisztításához, majd hideg víz használata a bezáráshoz javítja a bőr megjelenését. Ugyanez a kezelés működik a hajjal is.
11-A tesztoszteron és a termékenység növekedése:
A hőről ismert, hogy megöli a spermiumokat. Éppen ellenkezőleg, a hideg vizes fürdőknek ellentétes hatása van, mivel növelik a tesztoszteron szintjét a szervezetben, ami a spermiumtermelés növekedéséhez és a termékenység javulásához vezet.
12-Javítja a légzést:
Amint hideg zuhany alá kerül, valószínűleg hiperventilálódik, ami természetes válasz. A pánik azonban csak kellemetlenebbé teszi az élményt, ezért az Ön érdeke, hogy megnyugodjon és mélyet lélegezzen.
13-Metabolikus előnyök:
A hideg zápor növeli az anyagcserét. A hideg hőmérséklet arra kényszeríti a testét, hogy folyamatosan szabályozza hőmérsékletét, ami sok kalóriát fogyaszt.