Számtalan olyan kezelés áll rendelkezésre, amelyek célja, hogy megnyugodjanak minket, de néhány ember számára a hipnózis bizonyult az egyetlen dolognak, amelynek sikerült jelentős hatást gyakorolnia.

hipnoterápia

Hipnoterápia szorongás miatt? Néhány órával azelőtt az első foglalkozásom, Nagyon-nagyon ideges vagyok. Egy hatoldalas PDF-dokumentum előtt, amelynek címe: "Mielőtt nekilátnánk, hol vagy most?", Számos olyan kérdéssel ellátva, amelyek a látszólag ártalmatlannak számítanak - "Ha a mostanin kívül más munkát is kellett volna végeznie, mi lenne és miért? - brutális és nyersen - "Mi volt életed legrosszabb és legfájdalmasabb érzelmi élménye?" - Gyorsan rájövök, hogy amit tenni fogok, nem biztos, hogy különösebben kellemes élmény.

Hogyan kellett kinyitnom és megválaszolnom ezeket a kérdéseket egy teljesen idegen számára? Mindezek megírása segített, de ami előttünk állt, kihívást jelentett. Amikor elhagyom a két órás foglalkozásomat, amely magában foglalta azt is, ami lehet életem legőszintébb beszélgetései, IM kimerültnek érzi magát.

De mégis visszamentem egy másik randira. A hipnoterapeuta Jessica Boston Lenyűgöző listája van a hitelesítő adatokról, de a legnagyobb értéke a gondoskodó és gondoskodó jellege, valamint az ügyfelek megsegítésének valódi szenvedélye. Vissza akartam térni, mert egy évtized után a várólistán vagyok Nemzeti egészségszolgáltatás a szorongás és a depresszió kezeléséből pedig ő volt az első olyan szakember, akit láttam, aki képes megtörni a felszínt, és rávilágítani a viselkedésem lehetséges okaira. Ez nem olyan hipnoterápia, mint a televízióban, lengő ingákkal és "mély alvással". Ez a hipnoterápia, amely mély önreflexió, nagyon mély.

Ilyenek a hipnoterápiás foglalkozások

A bostoni ülések két szakaszra oszlanak. Körülbelül az első órában beszélgetnek, kiindulási alapként felhasználva a füzetben szereplő kérdéseket, ahonnan Boston azonosítsa az érdekes helyeket, és vizsgálja meg egyre mélyebben. Például az első foglalkozásom során gyorsan rájött a túl passzív természetemre, és összefüggésbe hozza serdülőkorommal, amelynek során mindig megbüntettek az iskolában.

Az évek során kiderült, hogy tudat alatt ragaszkodtam ezekhez a pillanatokhoz, meggyőzve magamról, hogy rossz ember vagyok, aki mindig valamiféle bajban van. Amikor összekapcsolta a pontokat, olyan kinyilatkoztatásnak tűnt, mint amilyennek évekkel ezelőtt kellett volna lennem, és hirtelen egy kicsit kevésbé éreztem magam bűnösnek a létezésem miatt.

Ezen a ponton azonban a legtöbb tapasztalat inkább hasonlít a szokásos terápiára. Csak addig a "hypno" elemet bemutató második rész. Ez meglepetésemre még nehezebb, mint a foglalkozásunk első fele.

A hipnoterápia mindenkinek beválhat, Boston megnyugtat, "de különösen azoknak az embereknek, akiknek túl kreatív az elméjük, olyan embereknek, akik hajlamosak eltévedni az élénk belső világban, és nagyon jól tudnak mesélni.". Hipnózis, azt mondja: "ez a módszer a kreativitás újracsatornázására olyasvalamibe, amely előnyökre szolgál, nem pedig megrémíti".

Az a probléma, amely sok embernek felmerül, amikor először megpróbálja - köztük én is - próbál pihenni egy ismeretlen helyzetben, különösen, ha szorongása van.

Jessica mindenféle problémában segít az ügyfeleknek, a dohányzásról való leszokástól a fogyásig, de a leggyakoribb probléma, amellyel az emberek a szorongás és bizalomhiány. "A szorongás ma kissé mást jelent mindenki fejében" - magyarázza.

"A szorongás és a magabiztosság mindenre hatással van. Úgy látom, hogy az emberek fogynak vagy megszokják a szokásaikat, de mindig valami nagyobbról van szó. A fogyás soha nem a fogyásról szól, hanem a kapcsolatról. Önmagaddal. Soha nem ilyen egyszerű".

A hipnotizált állam segít a tudatában tudatosnak lenni

Újra hipnotizálni. Jessica azt mondja, hogy kényelmesen érezzem magam a kanapén, amikor az indukcióm elkezdődik, és ad nekem egy takarót, hogy segítsen pihenni. Lehunyom a szemem, és a légzésemre kezdek koncentrálni.

Jessica halkan és lassan beszél, különös szótagokat hangsúlyozva mondataiban., Arra kér, hogy gondolkodjak el azokon a dolgokon, amelyekről beszéltünk miközben egyúttal meditatív állapotba sodor.

Ez mind jó. Ezt már megszoktam. A dolgok akkor válnak érdekessé, amikor elkezd kérdéseket feltenni nekem. Mielőtt elkezdtük volna az ülés hipnoterápiás szakaszát, Jessica azt mondta nekem, hogy ne legyek zavarban, és hogy nincsenek helyes vagy rossz válaszok.

A hipnotizált állapot állítólag segít a tudatalatti tudatában. De amint sorra kerül a beszéd, hirtelen rájövök, mi zajlik körülöttem, és nem tudok nem pánikolni egy kicsit. Hol érzem mindazt, amit stresszt okoznak nekem a testemben? Érez? Milyen színű? fogalmam sincs.

Néhány kérdés után, Jessica a fent említett személyre szabott meditációs élményhez hasonló stílusban folytatja a foglalkozást, ezúttal visszavezetve a szobába, ő rögzíti az egészet, és másnap e-mailben elküldi nekem. Azt mondja, hogy hallgassam meg mindennap, és írjam meg, hogy érzem magam később az általam kiadott prospektuson.

Ezek a jegyzetek irányítják következő munkamenetünket, amelynek során az életem konkrétabb problémáira összpontosítunk. Amikor elkezdjük a második foglalkozást, azonnal sokkal nyugodtabbnak érzem magam, olyannyira, hogy a hipnózis során úgy érzem, mintha lebegnék. Azután, Alig emlékszem valamire Annak idején, amit altattam, de szerencsére mindezt rögzítették, és e-mailben elküldik nekem.

Hipnoterápia működik?

Azután, ez tényleg működik? Most kevésbé vagyok szorongó és magabiztosabb? Nehéz megmondani. A hipnoterápiával végzett utam még korántsem ért véget. Még Jessica is elmondta, hogy az első találkozása eltartott egy ideig, de miután rákattintott, az lett az egyetlen dologban, amely segített túljutni problémáin.

Ez minden bizonnyal világosabb képet adott arról, hogy mi okozhatja a szorongásomat, és ezzel azt vettem észre, hogy egy kicsit jobban tudok racionalizálni stresszes helyzetben, mintsem hogy hisztérikus őrületbe verjem magam. Szánni egy kis időt arra, hogy hátradőljek és pihenhessünk az üléseink felvételeivel, ez is nagyszerű emlékeztető arra, hogyan lehetne kezelni azokat a dolgokat, amelyek mindennap hátráltatnak, például a menet közbeni kognitív viselkedésterápia .

A hipnoterápia nem varázslat, Nem javít mindent, amit sokan egyik napról a másikra elképzelhetnek, és keményen kell dolgoznia, ha eredményeket akar látni, de ahogy telik az idő, úgy érzem, kihasználom az előnyeit. Ez nem mély alvás, sokkal inkább egy kanyargós önismereti utazás, Segített abban, hogy felébredjek problémáim gyökerein, ellentétben más típusú terápiákkal, amelyeket korábban kipróbáltam. Alig várom, hogy lássam, mit találok az út végén.