Valóban igaz, hogy a japánok nagyon egészségesek, ha étkezésről van szó. Valójában Japánban a legalacsonyabb az elhízás aránya a világon.
Noha nem lehet ugyanaz az étrend, átvehetjük étkezési szokásaikat. Tehát vegye tudomásul ezt a híres étrendet, amelyről itt mesélünk:
- Evés pálcikával: Ennek sok köze van az általunk kínált adagokhoz, ha valaha ettél velük, rájössz, hogy az ember sokkal lassabban és kevesebb mennyiségben eszik.
- Adagok: В A nyugati konyhában a főételt és a köretet egyetlen ételben (és nagy adagokban) szolgálják fel, Japánban azonban több ételt szolgálnak fel, és bár elsőre túl soknak tűnik, valójában csak egy optikai csalódás. mivel mindegyik része kicsi.
- Egyél rizst, halat, tengeri moszatot és növényi fehérjét:Â Olyan termékek, amelyek antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és sok fehérjét tartalmaznak.
- Kihagyják a kenyeret: A japánok szinte nem fogyasztanak kenyeret vagy lisztet.
- Mi a diéta azoknak a pontoknak, amelyeket Adamari López csinál a La Opinion-ban
- A diéta 5 5 5 a legfontosabb napi öt étkezés; Etetési zóna
- A KARDASHIAN családi étrend tele van tiltásokkal, nézze meg, mit esznek!
- Marx társadalmi osztályainak meghatározása elavult
- A disszociált étrend a legfontosabb, hogy ne keverjük össze