Néha azon kell dolgoznunk, hogy meggyőződünk az ételről, valamint a jutalom érzéséről, amelyet akkor érzünk, amikor eszünk. Néha maga a környezet vonja be ezeket a gondolkodásmódokat, de fel kell készülnünk arra, hogy otthagyjuk őket, mivel nem kedveznek nekünk.
Hitünk abból ered társadalmi és családi befolyás, és módosítja őket személyes tapasztalatunk. Valószínű, hogy ha más családban, városban vagy országban születtünk volna, akkor más lenne a kapcsolatunk az étellel. Amikor egy bizonyos társadalomban születünk és tanultunk, ezt nehéz értékelni az élet látásának módja öröklődik Y módosítható részben vagy teljesen. Valójában a környezetünkön kívüli emberek képesek érzékelni hitünket, de önmagunk számára láthatatlanok.
Tehát amit csinálunk?
A megoldás az, hogy azonosítjuk őket, elemezzük és helyettesítjük másikkal. Egy gondolat vagy ötlet ismétlésében a tanulás alapja. Nem ugyanaz megismételni a fejünkben, hogy "milyen kár, hogy nem ehetem meg ezt a desszertet" vagy "milyen jól érzem magam, ha nem eszem ezt a desszertet".
A fogyás folyamatának fontos része a fejünkben és a dolgok látásmódjában rejlik, mert ez alapján motiváció, kitartás és megfelelő elvárások fognak rendelkezni ennek elérésére.