A havat lapátolni sokan szükséges gonosznak tartják. Óvatosan és felkészülten végezve azonban a lapátolás szórakoztató és egyszerű gyakorlat lehet. Mindaddig, amíg fizikailag alkalmas vagy, és nem iszol egyszerre felesleges fehéranyagot, a lapátolás az egészséges téli testmozgás része lehet. A rendszeres testmozgás erősíti a csontokat és az izmokat, küzd a betegségekkel, enyhíti a stresszt, javítja a hangulatot, támogatja a jó alvási szokásokat és fontos része az egészséges életmódnak.

fizikai

Kalóriaégető

Jó tevékenység az olykor ülő téli hónapokban, a lapátolás nagy kalóriaégető. Egy fél órás mérsékelt hólapátolás több mint 250 kalóriát égethet el, és hozzájárulhat a súly megtartásához az ünnepi nehéz időszakban.

Kardiovaszkuláris

A szív- és érrendszeri vagy aerob testmozgás fontos a szív és a keringési rendszer szempontjából. Minden olyan testmozgás, amely nagy izomcsoportokat, például lábakat foglal magában, előnyös a szív és a tüdő számára, és segíthet csökkenteni a vérnyomást és a rossz koleszterint.

Izomfejlődés

A lapát végén lévő hótömeg meghajlítása, emelése, elérése és rázása jót tesz az izomtónusnak és a fejlődésnek.

D-vitamin

Attól függően, hogy hol laksz, és mennyi bőr van kitéve a lapátolás közben, lehet, hogy szerencséd lesz elnyelni a megfoghatatlan UVB-téli sugarakat, amelyek segítik a tested a D-vitamin termelésében.

Vigyázat

Míg a hó lapátolása egészségügyi előnyökkel járhat, sokan elkövetik azt a hibát, hogy csak szükséges házimunkának gondolják, és nem annak az erőteljes gyakorlatnak, mint amilyen. Még az egészséges felnőtteknek is körültekintően kell eljárniuk a lapátolás előtti és utáni nyújtás során, gyakori szüneteket tartva, hidratált állapotban maradva és kerülve a túlzott testedzést. A szívvel vagy más súlyos betegséggel küzdő embereknek teljesen kerülniük kell a tevékenységet.