Itt van minden, amit a Can Jabalpan kályhákban főznek
2012. március 12
6 HÓNAP DUKÁNNAL
A mai bejegyzés nem recept. Ez egyfajta hatodik születésnapom ünnepe a Dukan-diéta alatt, és minden, amit eddig elértem.
Az első fotó 2011. szeptember 3-a, a második pedig 2012. március 3-a.
2011. szeptember 12-én kissé idegesen kezdtem, súlyom 79 kg és 1,56 cm volt, a kondropátia a térdben súlyosbodott a II. Fokú túlsúlyom miatt, és hosszú út állt előttem. De a legfontosabb az, hogy meg volt győződve arról, hogy sikerülni fog. Nyáron lassan olvastam a könyvet, mindent meg akartam tudni, hogy mit kell jól csinálnom, és elég világos elképzeléseim voltak arról, mit ehetek és mit nem. Szerencsére és hála unokatestvéremnek, Vanessának, aki megismertette velem a diétát, mivel az előző évben elkezdte, találtam egy remek csoportot a Facebook-on, a Dukanadictos-on és Eszter oldalán, a Dukan-naplómban kétségeim megoldására remek recepteket és új ételeket találtam. Remek útitársak voltak.
Ebben a 6 hónapban:
- 56,8 kg-ra csökkentem, a mai napig a súlyom
- a térdem már nem fáj
- Söpörtem kellett az eladásokat, mert leesett a ruhám
- Tökéletes vérvizsgálatom van és a koleszterinszintemet 230-ról 181-re csökkentem
- Rájöttem, hogy több akaraterem van, mint gondoltam
- Megtanultam zsír nélkül enni
- Nagyszerűen érzem magam.
Ma elkezdem a fogyókúra harmadik szakaszát, a fogyás megszilárdítását, és október 27-ig leszek rajta. Most élvezhetem a teljes kiőrlésű kenyeremet, a gouda sajtot, az ementálit. gyümölcs, tészta és hüvelyesek, valamint gálaételek. Remélem, hogy ugyanolyan jól fogok teljesíteni, mint eddig, és biztosan.
Először is ez volt a reggelim, egy szelet rozskenyér, amit tegnap készítettem, főtt sonkával és könnyű Cadí sajt gratinnal a mikrohullámú sütőben. Félelmetes. és most megeszek egy almát.