A napi stressz és rohanás azt jelenti, hogy sokan nem eszünk megfelelően reggelit, amint felébredünk, vagy nem eszünk semmit, és későbbre hagyjuk. Nagy hiba, mert a a reggeli a nap legfontosabb étkezése és először reggel kell elvégezni.
Amikor felébredünk, testünknek szüksége van energia a munka megkezdéséhez és napi feladatokat hajtson végre. Nyolc óra elfogyasztása nélkül, evés és ivás nélkül ápoljuk ahogy kellene. Emiatt szükség van egy jó reggelire, amellyel amellett, hogy betöltenek minket Energia segít nekünk ellenőrizzék súlyunkat.
Számos tanulmány készült a lakosság különböző rétegeiről akik nem reggeliznek, azok testtömege nagyobb. És hogy testünknek tápanyagra van szüksége a nap első óráiban, mert a anyagcsere akkor kezd működni, ha felálltunk. Ha neked kínáljuk ezt az ételt, gyorsabban fog aktiválódni és működni, tehát a kalóriakiadás is nagyobb lesz.
De reggelivel a fejeddel kell enni Igen, igaz, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de ez nem azt jelenti, hogy ipari süteményekre kellene ékeskednünk. Célszerű lenyelni gabonafélék, hogy képes legyünk olyanok, magas rosttartalmúak, amelyek lassú asszimilációs szénhidrátok segítségével segítenek a toxinok eltávolításában és a szükséges energia megadásában. Kísérhetjük Önt is tejtermék és gyümölcs.
Nagyon fontos, hogy testünk aktiválódjon és kezdje el a lehető leghamarabb dolgozni, mert így a viselete nagyobb lesz a nap folyamán, és az elfogyasztott ételek hamarabb asszimilálódnak, és ezért testtömegünk nem növekszik túlzottan, és könnyebben tudunk a testünkben lenni. ideális súly.