Callan Pinckney az 1970-es években egy nagyon más típusú edzésprogram ötletével állt elő, amelyet Callaneticsnek hívtak. A Callanetika abban különbözik a többi népszerű, alacsony hatású edzésprogramtól, hogy megtanítja, hogyan kell pontosan és lassan mozogni az egyes izomcsoportok külön-külön történő alkalmazásával. Az egyszerű mozdulatok nagyon hatékonyak az izmok alakformálásában és alakításában, valamint az erő és a rugalmasság növelésében.

jóga

A Callanetics nagyon erős izommozgásokat alkalmaz az anyagcsere fokozására, és segíti a testet, hogy a többi alacsony hatású programnál gyorsabban és hatékonyabban égesse el a kalóriákat. Callanetika segítségével megváltoztathatja testének alakját, és centimétereket hagyhat a keretén. A kallanetika minden korosztály és bármilyen formájú ember számára működik.

Mivel a Callaneticsnél lassan és pontosan végzi a gyakorlatokat, sokkal jobb eredményeket ér el, mint bármely más típusú edzésprogram esetén. A Callanetics egyik előnye, hogy a program végrehajtásához nem kell speciális felszerelést vásárolnia. Saját testét használja az ellenálláshoz. A Callanetika elvégzése segíthet koordináltabbá válni, és jobban áttekinteni testét és mozgását.

A hagyományos Callanetics nem állítja, hogy segít a fogyásban, de a CardioCallanetics program hasonló gyakorlatokat használ, de olyan módon teszi, hogy egyszerre segít a fogyásban és a hangnemben, lassú mozgásokat és izmokat végezve.

A fogyás egyetlen módja bármilyen típusú Callanetics programmal az, ha figyeled, mit eszel, és ügyelj arra, hogy egy nap alatt ne fogyassz túl sok kalóriát. A legjobb eredmény elérése érdekében a Callanetics programot hetente minimum háromszor kell elvégeznie. Ez elég egyszerű, tekintve, hogy a gyakorlatokat bármikor, bárhol megteheti.

A Callanetics érdekes vonása, hogy a meditációra és a relaxációra is összpontosít. Ez hatékonyabbá teszi a gyakorlatokat, mivel jobban arra összpontosítanak, amit csinál.