A hasi zsír vagy a hasi zsír elvesztése a fogyás általános célja. A hasi zsír különösen káros. A kutatás megerősíti a szoros kapcsolatot olyan betegségekkel, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség. Emiatt ennek a zsírnak a csökkenése jelentős előnyökkel járhat egészsége és közérzete szempontjából. Megmérheti a hasi zsírt úgy, hogy mérőszalaggal méri meg a derék körüli kerületet. A férfiaknál a 102 cm-nél nagyobb és a nőknél a 88 cm-nél nagyobb méréseket hasi elhízásnak nevezik. Bizonyos súlycsökkentési stratégiák jobban célozhatják a hasi zsírt, mint a test más területei.
Íme 4 hatékony módszer a hasi zsír eltávolítására
• Kerülje a cukrot és a cukros italokat
A hozzáadott cukrot tartalmazó ételek károsak az egészségre. Túl sok ilyen típusú étel fogyasztása súlygyarapodást okozhat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a hozzáadott cukor kivételesen káros hatással van az anyagcsere egészségére.
• Egyél több fehérjét
A fehérje lehet a legfontosabb makrotápanyag a fogyáshoz. A kutatások azt mutatják, hogy 60% -kal csökkentheti a sóvárgást, napi 80-100 kalóriával növelheti az anyagcserét, és napi 441 kalóriával kevesebbet fogyaszthat. Ha a fogyás célja, a fehérje hozzáadása lehet a leghatékonyabb változás az étrendben. A fehérje különösen hatékony lehet a hasi zsír csökkentésében. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik több és jobb fehérjét fogyasztottak, sokkal kevesebb volt a hasi zsír.
• Egyél kevesebb szénhidrátot
A kevesebb szénhidrát fogyasztása nagyon hatékony módja a zsírvesztésnek. Ezt számos tanulmány támasztja alá. Amikor az emberek csökkentik a szénhidrátot, csökken az étvágyuk és fogynak. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a víz tömegének gyors csökkenéséhez is vezet, gyors eredményeket hozva az emberek számára. Az emberek gyakran 1-2 napon belül különbséget látnak az egyensúlyban. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend során elvesztett zsír egy része káros hasi zsír.
• Esztétikai kezelések
Számíthat olyan testkezelésekre is, amelyek serkentik az anyagcserét, segítve a zsír hatékony és fájdalommentes csökkentését. Az ideális központokban hatékony kezeléseink vannak, így gyorsan és biztonságosan eltávolíthatja a hasi zsírt. Mire vár még, hogy megmutassa a lapos hasat? Vegye fel velünk a kapcsolatot, és minden szükséges információt megadunk Önnek, valamint tájékoztatjuk Önt arról is, hogy melyik kezelés javasolt Önnek.