Ennek a fegyelemnek a gyakorlása a stressz csökkentése mellett javítja a partner iránti bizalmat és a szexuális vágyat
Gyakorlat jóga partnerével pozitívan befolyásolhatja kapcsolatait. Nem csak azért, mert hozzájárul a kettő közötti fokozott bűnrészességhez, hanem azért is, mert ösztönöz bizalom, javítja a nonverbális kommunikáció és ösztönzi a fizikai érintkezés mentális relaxáció állapotában.
A jóga ezen képességének további kulcsa a személyes kapcsolatok javításában az, hogy amikor az ember jobban jár önmagával, megváltoztatja a másokkal való kapcsolattartás módját. "Nyugodtabbá válva kiegyensúlyozottabb és tiszteletteljesebb kapcsolatokat lehet kialakítani" - magyarázza Jordi Canela, az egyik globális jóga kongresszus szakértője, amelyet október 11. és 13. között rendeznek Barcelonában.
Fizikai szempontból a jóga szokásos gyakorlata segít a testnek fokozatosan elbúcsúzni a merevség és a feszültségek. Ez az ízületek jobb mozgását eredményezi. Ezenkívül javul az izmok nyújtása agilitás és a rugalmasság. "Minden helyzet lehetővé teszi az izmok tónusát és munkáját, miközben csökkenti a felhalmozódott zsírt" - teszik hozzá.
A szexuális területen a Globális Jóga Kongresszuson résztvevő szakemberek egyetértenek abban, hogy a jóga gyakorlása rendszeresen növeli a nemi mirigyek aktivitását, elősegíti a szexuális vágyat Y javítja az orgazmus intenzitását, a medencefenék munkájának köszönhetően, amelyet gyakorlásakor végeznek.
Ez is megkönnyebbülés lehet Fejfájás a rossz testtartás és a feszültség felhalmozódása okozta, mivel a jóga szokásos gyakorlata hozzájárul e rossz testtartási szokások korrekciójához.
Enyhíti a stresszt és javítja a koncentrációt
Az elme és a test jógában végzett kombinációja, a fizikai testtartás és a légzés ellenőrzése hozzájárul ehhez csökkenti a stresszt és alacsonyabb a vérnyomás és a pulzus.
Ezenkívül az Illinoisi Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya szerint a jóga napi legalább 20 percig történő gyakorlása szintén hozzájárul a javítja az agy működését. E jelentés szerint a résztvevők egy jógagyakorlatot követően jobban megismerhették és megtarthatták a számukra bemutatott információkat.
Végül a helyes légzés ismerete (valami alapvető dolog a jóga gyakorlatában) olyan előnyöket nyújt, mint például a mentális állapot és a szintek szabályozása szorongás többfeladatos vagy "többfeladatos". Ezért ajánlatos tevékenység azok számára is, akik általában nehezen tudnak aludni - állítja Jordi Canela, aki részt vesz a Global Yoga Congress-en, amely harmadik nagyszerű jóga-referenciákat, például Simon Parkot, Cristi Christenesen-t, harmadik harmadik részében gyűjt össze. Yoshio Hama, Ambra Vallo, Vladimir Jandov, Sandra Howling, Kat Chareon, Andrea Nutini vagy Natalia del Mas, többek között.