A fizikai aktivitás elengedhetetlen, ha meg akarja őrizni az egészséges testsúlyt és a karcsú alakot. Jó alternatíva a jóga gyakorlása zsírégetés céljából, valamint szokásainak módosítása az egészséget veszélyeztetve. Ez a gyakorlat egyre népszerűbb. És ez nem hiába, de a rendszeres jógagyakorlat segít erőt, rugalmasságot, energiát szerezni és formába lendülni. Nézze meg, hogy a jóga hogyan segít elveszíteni ezeket a kilókat, és jobban érzi magát, mint valaha.
Egyél figyelmesen
Kezdetnek a jóga gyakorlása a fogyás érdekében nem titok. Számos tanulmány azt is sugallta, hogy ez az ősi technika nagyon hasznos az étkezési szokások javításához. Így természetesen teste eléri az ideális súlyát.
Kalóriaégés
A Journal of Strength and Conditioning Research folyóiratban megjelent kutatás részletezi, hogy az emberek bizonyos pózokkal percenként akár 2,3 kalóriát is elégethetnek. 45 perc edzéssel akár 104 kalóriát is megszüntethet!
Fogyni visszapattanás nélkül
Másrészt a seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ által készített tanulmány szerint a jóga elősegíti a fogyást. Hasonlóképpen akadályozza meg, hogy a jövőben helyrehozza azt.
Mentális világosság
Több jógapózot hajtanak végre a föld felé irányított fejjel. Ez ösztönzi az agy oxigénellátását, nagyobb szellemi tisztaságot biztosítva számunkra. Közvetlen hatással van azokra a döntésekre is, amelyeket minden nap hozunk az ételekkel kapcsolatban. Jobban fogja táplálni a testét, olyan feldolgozatlan ételeket választ, amelyek előnyösek az Ön számára.
Végül, ez az ősi gyakorlat nemcsak a testét, hanem az elméjét és a kapcsolatait is befolyásolja. Fedezze fel itt mindazokat az előnyöket, amelyeket a jóga hozhat az életébe, és azoknak, akik körülötted vannak, nem akarja elhagyni.