Robin 2012. március 6
A tofu mindenkinek segíthet a fogyásban, de nem mindenki érti, mi is ez valójában. A tofu szójababból készül, amelyek szinte minden étrendben egészséges alapanyagként ismertek ...
A tofu mindenkinek segíthet a fogyásban, de nem mindenki érti, mi is ez valójában. A tofu szójababból készül, amelyek szinte minden étrendben egészséges alapanyagként ismertek. A tofu szintén nagyon sokoldalú, és a receptek számos összetevőjéhez hozzáadható vagy helyettesíthető.
Bár sok diéta és testmozgás program tonizálhatja a testét és csökkentheti a zsírtartalmat, a gyomor területe továbbra is problémát jelenthet. A tofu hozzáadása az egészséges étrendhez segíthet bárki tervében.
A tofu, mint fehérjepótló a fogyáshoz
A tofu gazdag növényi fehérjében, és ez azt jelenti, hogy képes arra, hogy gyorsabban érezze jóllakását, mint az állati fehérje fogyasztása. Az állati fehérjék, például sertés, marhahús vagy csirke tofuval történő helyettesítése csökkenti a zsírbevitelt, valamint segít kevesebbet enni minden étkezéskor.
Mivel fehérjében gazdag, segíti az edzéseket, elősegítve a test gyorsabb és hatékonyabb zsírégetését. Az állati fehérje tofuval történő cseréje szintén segít a makacs gyomorzsír csökkentésében.
Tofu fogyókúrás receptekben
A tofu az egyik legsokoldalúbb összetevő, amelyet valaha is használ a főzés során. Különböző textúrákban, szilárdsági fokokban és méretben kapható. Ezek a tényezők önmagukban lehetővé teszik a tofu cseréjét szinte bármilyen fehérjére, amelyre csak gondolni lehet. A konyhában a legjobb eredmény elérése érdekében jó tudni, hogy milyen típusú tofut használjon más ételekhez, hogy megfelelő kombinációkat kapjon mind az íz, mind az étrendi hatékonyság érdekében.
Selymes Tofu
A tofu különböző formákban kapható, és az egyik selymesen sima. Ez általában enyhébb, és más összetevőkkel keverve a legjobb. Az ilyen típusú sima tofu tökéletesen megfelel a gyümölcs turmixának. Egyszerűen hozzáad kocka tofut a többi gyümölcsösszetevőhöz, és a szokásos módon összekeveri. Ez extra fehérjét ad hozzá az italához, ami minden edzéshez zsírégetést jelent.
Merev Tofu a fogyáshoz
A tofu másik formája egy keményebb fajta, amely tökéletes serpenyőben vagy grillben történő főzéshez. Ez a fajta tofu főzés közben megtartja formáját, így az étkezés fő fehérjéjeként tökéletes. A tofu merevségének további előnye, hogy a főzés előtt, valamint a főzési folyamat során teljesen felszívja a hozzá adott fűszereket vagy pácokat.
Tofu készítés
A használt tofu vagy tofu típusától függően érdemes főzés előtt eltávolítani a nedvesség egy részét. A tofut egyszerűen papírtörlőre kell helyezni, és rá kell tenni egy súlyt a nedvesség egy részének eltávolítására. Ezáltal a tofu szilárdabb lesz a főzéshez.
A tofu segít a fogyásban
Tofu remek kiegészítés minden étrendhez, amely segít sújt veszteni és fenntartani az energiaszintet. A rendszeres testmozgás mellett ennek a sokoldalú ételnek az egészséges életmódhoz való hozzáadása segít megszerezni a kívánt testet.
Jon Gabriel az alábbi linken mondja el nekünk a fogyás történetét: Lásd Gabriel történetét és a fogyás módszerét.
Tudta, hogy a legsúlyosabb betegségek a helytelen étrendből és a túlsúlyból erednek? Ne várja meg, hogy a zsír behatoljon egészségére, ne várja meg, hogy részese lehessen ezeknek a statisztikáknak! Fedezze fel a legjobb módszereket, stratégiákat, technikákat, trükköket és információkat az elhízás elleni küzdelemhez. Hogyan lehet gyorsan fogyni