3,2,1 ... és egyél joghurtot! Ennek a tejterméknek az integrálása az életébe egészségesebb, mint gondolná, és emésztésének elősegítésén túl segít megszüntetni a testében - és különösen a hasában - tárolt zsírokat, és ezért fogyni, amíg három joghurtot fogyaszt. egy nap.

joghurt

De mi a titka? A Tennessee Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy a kalcium fogyasztása megzavarja a zsírok felszívódását és eldobja őket a szervezetből. "Amikor olyan embereket diétáztunk, ahol naponta három joghurtot ettek, észrevettük, hogy a zsírégetés kétszeresére nőtt azokhoz az emberekhez képest, akik kevés tejet fogyasztottak.", - kommentálta Michael Zemel, az említett vizsgálat igazgatója.

Szeretne többet megtudni a joghurtról? Kattintson a fényképre!

A joghurtdiéta betartásához mindössze annyit kell tennie, hogy alacsony zsírtartalmú, ízesített terméket vásárol természetes, lehetőleg cukormentes, és egyék meg reggel, délután és este. Kívánt esetben áfonyával is kiegészíthető vagy eper, gyümölcsök, amelyek gazdagok antioxidánsokban, és elősegítik a fogyást is.

És bár egy hónap alatt több mint 3 kilót fogyhat le, ha jobb - és gyorsabb - eredményeket szeretne elérni, egészítse ki ezt az étrendet zsír-, szénhidrát- és hozzáadott cukortartalmú étrenddel. Természetesen: nem haladhatja meg a 3 adagot egy nap, mivel ez kontraproduktív lehet a rezsim számára.

A joghurt nem csak erre jó, hanem segít csökkenteni a magas vérnyomást és a koleszterint, azon kívül, hogy megakadályozza a csontritkulást, a 2-es típusú cukorbetegséget és növeli a szervezet immunrendszerét. Búcsúzzon el minden mítoszról erről az ételről, és fogyasszon naponta háromat, hogy elérje azt a testet, amelyet mindig is szeretett volna!