Ebben a cikkben kitérünk a joghurt gyomorhurut és különösen egészségünk előnyeire. Először is megválaszoljuk ezt a kérdést: Jó vagy rossz joghurtot szedni, ha gyomorhurut tüneteink vannak? Nos, hadd mondjam el, hogy jó helyen jár, ahol mélyrehatóan meg fogja találni a válaszokat mindazokra a kétségekre, amelyekre Ön lehet.
A joghurtot nagyon tápláló és olcsó ételnek tekintik, mivel napi fogyasztáshoz nagyon hozzáférhető. Ez a termék tejből származik, amelynek előállításához előírt időtartamú baktériumfermentációval nyerik.
Az élő mikroorganizmusokból álló, a bélben találhatókhoz nagyon hasonló joghurt a probiotikus ételek csoportjába tartozik, amelyek előnyöket jelentenek az emésztőrendszer és a bélflóra számára, szabályozva őket vitaminokkal és ásványi anyagokkal ellátva.
Tartalomjegyzék
Milyen joghurt jó a gasztritisz esetén?
A joghurt előnyei a gasztritiszben
Nagyon sokféle joghurt létezik, nagyon különböző ízekkel és konzisztenciákkal, de ezeket 2 fő osztályba sorolják:
- Ipari joghurt: Ezek vegyi anyagokat, tartósítószereket és mesterséges aromákat tartalmaznak, amelyek nagyobb tartósságot és jobb ízűek. Ebben az esetben az elkészítésük összetétele miatt nem tanácsos fogyasztani, ha gyomorhurutban szenvedünk.
- Természetes vagy házi joghurt: Ahogy a neve is mondja, természetes, nem tartalmazza a fentiek egyikét sem ennek az SI-nek ajánlott a felvétele étrendünkben, mivel mivel nem tartalmaz vegyszereket, táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik.
Fontos, hogy ne lépje túl a fogyasztását, mivel amit végül el tudunk érni, az nagyon ellentétes hatású a kívántal. Ne feledje, hogy nem jó visszaélni a tejtermékekkel, mivel ezeket végül nem emésztheti meg az emberi test, és amit hosszú távon okozhatnak, az az egészségünkre káros belső fogkő.
Mindig jó egy alternatív étkezési terv, amely lehetővé teszi, hogy problémamentesen egészséges életet élj. Ezután a joghurt fontos szempontjairól beszélek.
A joghurt előnyei a gasztritiszben
A természetes mindig a legjobb, mint említettük, hiszen így nagyon optimális eredményeket fogunk biztosítani egészségünkben. És ebben az esetben a joghurt nagyon hasznos ital lehet az egészségünk számára, különösen azért, mert:
- Segít a fertőzésekben: Összetevői között megtalálhatjuk, hogy a joghurt tartalmaz B-vitamint, amely elengedhetetlen mindenféle fertőzés kezeléséhez. Ezenkívül segíti a bélflóra erősítését.
- Szabályozza a baktériumokat: Biztosítja az egészséges egyensúlyt a rossz és jó baktériumok között, amelyek a bélben helyezkedhetnek el, ahol végül a termelt tejsavnak köszönhetően a lehető legnagyobb mértékben csökkenti a koncentrációkat. elérheti a H.pylori baktériumok elpusztítását, Hihetetlen igaz?
- Ásványi anyagokban gazdag: Olyan összetevőinek köszönhetően, mint a foszfor, a kalcium és a magnézium, lehetővé teszik a gyomorhurut hatékony kontrollálását, valamint testünk számára nélkülözhetetlen aminosavakat biztosítanak számunkra.
Ihatok vagy ehetem joghurtot, ha gyomorhurutom van ?
És a válasz az IGEN. Amint azt korábban láttuk, a joghurt előnyei a gasztritiszben változatosak és nagyon pozitívak, mivel egészséges étrendet biztosít, és kedvez a bélflóra számára, és prebiotikumokat biztosít.
A mai piacon sokféle joghurt-kiszerelés létezik, a színektől, az ízektől, a gyümölcsöktől, sőt a gabonával vagy a granolával kombinálva is. Emellett otthon is elkészíthető, nagyon egyszerű, nem bonyolult és ami a legjobb, szuper olcsó.
Végül azt fogjuk elérni, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki adalékok és tartósítószerek nélkül, amelyek károsak, mint bármely más ipari termék.
Ezután megmutatom a joghurt elkészítésének házi módját. Ehhez a következőkre lesz szükségünk:
- Tej (elkészítendő joghurt mennyisége)
- Előnyösen bio joghurt (természetes)
- Egy üvegcsét
Ebben a részben forraljuk fel a tejet, és mozgassuk úgy, hogy ne tapadjon meg. Ez a folyamat eltarthat, amíg alacsony hőfokon teljes forralást nem érünk el.
A nálunk lévő üvegekbe adunk egy kis joghurtot, majd a főtt tejet teljes egészében leöntjük, így az üveg teljesen megtelt. Ebben a részben itt többet is használhat, ha akar. Ezt követően egy kanállal megkeverjük az üveget, hogy a joghurt össze lehessen keverni a tejjel.
Utána nagyon jól letakarjuk, és egy éjszakán át pihentetjük, amíg másnap felfedhetjük őket, és várhatunk legalább 5 percet, majd legalább 3 vagy 4 órára hűtőbe tesszük, így a joghurt besűrűsödik.
A végén fogyasztható lesz, és itt különféle gyümölcsöket adhatunk hozzá, hogy gazdag ízű joghurtot kapjunk.
Az üvegek kinyitása nélkül ezeket 8 napig lehet tartani.
Hogyan kell fogyasztani a joghurtot
Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ebből a remek ételből, tanácsos naponta 2-3 adag probiotikus joghurtot enni, amíg észleli a gyomorhurut tüneteinek javulását.
Azt is megverheti a joghurtot mézzel vagy banánnal, és igyon 2 vagy 3 napig, amíg teljes megkönnyebbülést nem érez. Ne feledje, hogy célja a bél egészségének frissítése, a bélflóra védelme és az étrend kiegyensúlyozása, mert a joghurt kiváló étrend-kiegészítő.
Ajánlások a joghurt fogyasztására
Fogyaszthatja mindazok, akik laktóz toleránsak, amellett, hogy lágy étel, problémamentesen emészthető. A joghurt laktózból áll, de ne feledje, hogy a tej erjed, így bárki problémamentesen fogyaszthatja.
A joghurtot naponta kis adagokban lehet fogyasztani, ezek napi 1 vagy 2 csésze lehetnek, amíg nem sikerül enyhítenie az akkor esetleg jelentkező tüneteket.
Ettől a pillanattól kezdve azt javaslom, hogy dobja el étrendjét mindazoktól a joghurtoktól, amelyek iparilag abból az okból származnak, amelyeket a cikk elején elmagyarázok, ezért mindig értékelje azt, ami természetes, sőt, bátorítsa magát arra, hogy ezt kényelmesen végezze otthonát minden nehézség nélkül.
Ne felejtse el mindig egyensúlyba hozni az ételt a megfelelővel, mivel ezzel a gyógymóddal csak a probléma egy részét fogjuk megtámadni, és nem az összes okot. Remélem, hogy a megosztott információk tisztázták és tájékoztatták Önt arról, hogy mi szükséges ahhoz, hogy csökkentsük a betegség okozta kellemetlenségeket.
Javaslom és meghívom Önt, hogy folytassa a megfelelő cikkek böngészését, amelyeket megosztottam.