A joghurt összes előnye közül kiemelhetjük, hogy segíthet a lapos has kialakulásában, és ha a joghurt természetes, akkor több jó baktériumot tartalmaz a bél egészségének javítása érdekében, emellett a joghurt tele van vitaminokkal, és napi fogyasztása segíthet a gyógyulásban gyorsabban, miután elvégzett egy kis edzést. Az alábbiakban ismerje meg minden előnyét.

egészségre

Becslések szerint évente több mint 800 millió olyan ember van a világon, akinek hasmenése van többek között a rossz higiénia, a rosszul elkészített ételek miatt. Ez a kényelmetlenség miatt sokan eljutnak gyermekorvoshoz, kórházba kerülnek, és egyes esetekben halált okoztak, mivel nagyon súlyos, és nem kezelik őket időben. Más kutatások kimutatták, hogy a joghurtban található baktériumok egy része képes csökkenteni a hasmenés kockázatát .

Segít a bél mikroflóra szabályozásában

A joghurtban található egészséges baktériumok segítik az emésztés helyes folyamatát, bizonyos ételek felszívódását, stimulálják az immunrendszert és különösen segítenek a patogén baktériumok elszaporodásában. A bél mikroflóráját néha különböző tényezők változtatják meg, például az étrend megváltozása, a stressz, az alkoholfogyasztás és az antibiotikum-kezelések.

Bebizonyosodott, hogy ennek a tejterméknek a probiotikumai képesek helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, megakadályozva a káros baktériumok elszaporodását, amelyek különböző betegségeket okozhatnak a szervezetben. A joghurt előnyei sokak, ezért heti három-négyszeri fogyasztása előnyös a szervezet számára .

Csökkenti a koleszterinszintet

A probiotikus termékek, például a joghurt fogyasztása nemcsak az emésztési problémák javításában segít, hanem a koleszterin állapotát is jó állapotban tartja. Az American Heart Association által végzett tanulmány kimutatta, hogy ennek a tejterméknek a napi két adagjának fogyasztása reggel csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Védi a testet

A lakosság leggyakoribb emésztőrendszeri betegségei közé tartozik a fekély és a gyomorhurut. Ez a fajta állapot összefügg a Helicobacter pylori nevű akkumulátor jelenlétével, amely miatt a test nem működik megfelelően. De a joghurtban található laktobacillusokkal meg lehet védeni a gyomor nyálkahártyáját, ezért ideális az, ha naponta egy csésze tejterméket veszünk a tünetek enyhítésére.

Megelőzi a rákot

Az erjesztett tejben jelenlévő joghurt előnyei képesek csökkenteni a különböző típusú rákos megbetegedések kockázatát. A bélflóra ezen egészséges mikroorganizmusok által elősegített szabályozása és az immunrendszer által kiváltott inger a mechanizmus, amely eléri a daganatellenes hatást. Ezenkívül a probiotikumok segítenek csökkenteni az emlő-, hólyag- és vastagbélrák kockázatát, ezért minden reggel be kell építeni az étrendbe.

Küzdelem a túlsúly és az elhízás ellen

A joghurt tulajdonságainak köszönhetően egészségesen fogyhat. Bizonyos élelmiszerek helyettesítése ezzel a tejtermékkel segít az elhízás leküzdésében és csökkenti ezeket a plusz kilókat, összetevői telítetté teszik az embert, így csökken az étvágy. Ezenkívül a termékben lévő kalcium feloldódik a tejsavban, így jobban felszívódóvá válik az emésztőrendszer számára és a test későbbi könnyű átjutása érdekében.

Megakadályozza a hüvelyi fertőzéseket

A hüvelyfertőzés gyakori probléma, amely a nőknél jelentkezik, ez egy gomba, amely vándorol és terjed a területen, viszketést és égést okozva. A tanulmányok azt mutatják, hogy minden nap egy adag joghurt csökkentheti a hüvelyi fertőzések kockázatát. Ebben az esetben tanácsos teljes vagy természetes joghurtot választani, megőrizni annak előnyeit és elkerülni az adalékanyagokat.

Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A joghurt tulajdonságainak és előnyeinek köszönhetően lehetőség van a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának leküzdésére. A tejtermék rendszeres fogyasztása kiváló módszer a betegség leküzdésére, amely folyamat elhízással és metabolikus szindrómával jár. Bizonyított, hogy napi 28 gramm sima joghurt elfogyasztása 18% -kal csökkentheti ennek a krónikus anyagcsere-folyamatnak a kialakulásának kockázatát.