Most kövér vagyok. Nem most.
6. nap
Súly: 76,5 kg (-0,4 kg/-5,5 kg összesen)
A mai nap olyan lett volna, mint bármi más, de reggel volt egy rendezvényem egy szállodában, és a klasszikus ingyenes reggelivel kellett megküzdenem, amelyet a média kínál. Tudtam teát főzni szacharinnal, miközben keserűen elbúcsúztam azoktól a bonyolult és gyönyörű pogácsáktól.
Nagyon későn hagytam el a munkát, ami csak annyi időt adott, hogy elkészítsem a lányok harapnivalóját (szippantás!) És elmegyek őket keresni. Ami eddig bosszantott volna azzal, hogy nem volt időm enni, most jó volt nekem, hogy szabad időm volt enni.
Egész nap nem volt szorongásom vagy éhségem, és ez nekem jó volt. Újra akarok enni valamit, de van türelmem.
Ma elmentem futni. Általában háromnegyed órát teszek 6:15 vagy 6:30 perc/km sebességgel. Ma észrevettem, hogy néhány kg fogyás ellenére a test nehezebb, mint korábban, és nehezen tudom mozgatni. Fél órát futottam, és csak 4 km-t tettem meg. Remélem, hogy legalább segít megkerülni az izmaimat, vagy a Bombers versenyen elgázol a seprűs autó.
A szirup témája ma kissé káosz volt. Sokkal kevesebbet szedtem, mint amennyit játszottam. Feltételezem, hogy ha a testnek éppen megfelelő a szirup, ha kevesebbet tesz bele, akkor túlságosan erőlteti. Megpróbálom kényszeríteni magam, hogy megjavítsam (teljes drogos)
7. nap
Súly: 75,7 Kg (-0,8 kg/-6,3 kg összesen)
800 grammot fogytam plusz; nagyon jó. Nagyrészt az lesz a verejték, hogy éjszaka kimentünk futni.
Ma két erős kísértésem támadt. Reggel elmentünk sétálni, majd megtörtént a klasszikus kísérlet, hogy tapasszal meghosszabbítsuk (halál), délután pedig a szokásos gyermeknapom volt, minden rúgással, szendvicsekkel és berbercióval kéznél. Túl sok erőfeszítés nélkül szilárdan álltam.
Mivel a sör egyáltalán nem motivál, végül kevesebbet veszek be, mint kellene, és ez nem lehet. Ha csak igazságos a napot 1,5 l potingue mellett tölteni, mintha adagokat vennének el. Tehát ma fordítottam a dolgot, és más módon vettem: 12 közvetlen evőkanál szirupot (mintha köhögés elleni szirup lenne), ami nagyon jó, kevés karamellás ízével, és a három citromot a másfél liter víz és a folyékony szacharin, amely gazdag limonádét készít. Így van ez mással is.
Normális és rendes vagyok. Még nem volt olyan szakaszom, hogy "felrobban a fejem", de még nem volt olyan, hogy "bikának érzem magam". Ugyanezt érzem. Valójában nem érzem könnyebbnek magam annak ellenére, hogy hat kilót kértem volna.
8. nap
Súly: 75,5 kg (-0,2 kg/-6,5 kg összesen)
Ma csak 200 grammot fogytam. Ez a legkevesebb nap, de mégis jó, tekintve, hogy tegnap nem mentem ki futni, és tegnapelőtt igen. Végül az számít az utolsó napra, hogyan maradsz, és egyelőre jól mennek a dolgok.
Ma meglátogattam a VB-t, de amiért ott tettem, azt megtehettem volna a terepen is, akár a juhok. Egyébként nem arról van szó, hogy székrekedése van, hanem az, hogy nincs mit kijönnie. Olyan ez, mintha pénzt akarna venni a piros számla mellett, és hibáztatná, hogy nem megy az ATM-be.
Nehéz nap volt. Egy egész hét után, amikor az ember már fáradt, itt az ideje egy jó vasárnapnak szembesülni. Azok közül, akik kimennek, azok, akik délben elkészített ételeket vásárolnak, és azok, akik vacsorát vásárolnak kínaiul. Mindez pedig annak tudatában van, hogy tudod, hogy nem fogod megkóstolni. De végül túlestem rajta. Be kell vallanom, hogy délben arra gondoltam, hogy otthagyom és kint étkezem, mivel nem volt más lehetőség, de végül tizenhárom évesen folytattam, és megpróbálom befejezni a dolgokat, ahogy gondoltam.
Folytatom a szirupos rendszeremet a kanál és a limonádé mellett, hogy elváljon. Van valami jobb.
Fehér a nyelvem, és sok fogyást veszek észre (bár senki más nem veszi észre, hahaha)
Nem fázom, nem vagyok különösebben világos, és nincs is pontosan nagyobb mozgékonyságom vagy energiám.
9. nap
Súly: 74,8 kg (-0,7 kg/-7,2 kg összesen)
Ma még 700 grammot fogytam. Deu n'hi csinálom, a dolgok erősen haladnak, és jobban figyelembe veszik, hogy azt terveztem, hogy minden nap egy kicsit futni fogok, és csak egy nap tettem. Ma azt kell gondolnom, hogy futni kell mennem, vagy a versenynapon, még akkor is, ha lefogytam néhány kilót, a diéta meg fogja tenni a hatását, és mászkálni fogok, mint egy kígyó.
Ma a teljes átmenet napja van. Reggel megkaptam a hat evőkanál szirupomat, és másfél liter házi limonádéval körbejártam a világot. Már elvettem a tea iránti vágyat. Nekem volt egy a "reggelinél", a másik pedig 17: 00-kor inkább a székről való elmozduláshoz, mintsem vágyból.
Ismétlem magamban: bátorság.
Mészfehér nyelv.
Végül elmentem futni. A tempó siralmas, 7km/m, de többet nem tudtam. Normális esetben több kilóval ugyanezt az utat tettem meg, és körülbelül 7 km-t tettem meg 6: 30-as tempóval. Ma, amikor elértem a 6 km-t, úgy döntöttem, hogy folytatom a gyalogolást és 7-es (42 perc) tempóban. Tehát a kúra nem meglepő módon befolyásolja a fizikai teljesítményt (legalábbis az enyémet). Meglátjuk, van-e időm helyreállítani a vasárnapi versenyt.
Másrészt megnéztem néhány tesztcsíkot, amelyeket egy újabb őrült pillanatban vásároltam, és ketózisban vagyok (gyenge). Tehát zsírt húzni, ami klassz.
10. nap
Súly: 74 Kg (-0,8 kg/-8 kg összesen)
Még 800 grammot fogytam. És 8 kg-ot mennek. A tegnapi kocogás sokat segített. Remélem, ma elég morálom lesz ahhoz, hogy újra kimenjek és megtegyem a szigorú 7 km-t, még akkor is, ha egy hölgy ütemében halad, aki lemarad a buszról.
Nagyon elégedett vagyok a kúra fejlődésével. Ha meg kell bánnom a visszapattanó hatásokat és másokat, akkor bánni fogom őket, de egyelőre helyreállította a morálomat.
Ma ennek a pokolának vége.
Elfogyott a citrom, és elfelejtettem vásárolni. baszd meg őket odakint. Tegnapról maradt pár pohár limonádé, azzal dobok délutánig.
Ma kicsit fáj a fejem.
Éjszaka kimentem futni, még 6 km-t, de valamivel gyorsabban tudtam menni 6: 30 m/km sebességgel, ami nem rossz, tekintve, hogy 12 evőkanál sziruppal töltem a napot. Még mindig ketózisban vagyok.
Következtetés
Súly: 73,8 Kg (-0,2 kg/-8,2 kg összesen)
Végül a kúra véget ért. Tíz nap, amely nem volt olyan nehéz, mint vártam, de eléggé fájdalmat okoztak a szamárban. Hasznos volt felébreszteni a testet, visszanyerni az alakomat, lefogyni, megtisztítani, mentálisan visszaállítani és mindezeket a dolgokat. Most van egy kis ijedtségem az ételtől. Nem fogok szó szerint átállni, ahogy a kúra mondja, mert egy darabig nem akarom megkóstolni a szirupot és a citromot, de jól csinálom a dolgokat. Ma reggel volt egy kis pohár narancslé és egy kamilla. Ebédre hozok egy kis salátát, és azt hiszem, grillezett halat teszek vacsorára.
Az utolsó napon csak 200 grammot fogytam, és ha nem mentem volna ki futni, biztosan visszanyertem volna a súlyomat. Ez normális, és valójában abban reménykedtem, hogy egy nap bekövetkezik a kúra alatt, és egyik sem történt meg, ezért nagyon elégedett vagyok. 10 nap alatt 8,2 kg-ot fogytam, és a testemet is megtisztítottam. Most az a kihívás, hogy lássam, hogyan jutok el a vasárnapi versenyre: szeretnék visszanyerni az energiát a megfelelő futáshoz, de nem akarom visszaszerezni a kilókat. Azt hiszem, egy-két kilót el kell kerülni, amint megeszed.
Még van két és fél kilóm, hogy visszanyerjem a 25-ös BMI-t, és még néhányat az ideális súlyhoz, de ez valamivel kezdődik.
Kezdő súly: 82 kg - BMI 28,7
1. nap: -2,7 kg [+11 km - 1:10 ']
2. nap: -0,6 kg (-3,3 kg)
3. nap: -0,7 kg (-4 kg)
4. nap: -1,1 kg (-5,1 kg) [+ teremfoci]
5. nap: -0,4 kg (-5,5 kg)
6. nap: -0,8 kg (-6,3 kg) [+4 km 30 ']
7. nap: -0,2 kg (-6,5 kg)
8. nap: -0,7 kg (-7,2 kg) [+ 6km 42 ']
9. nap: -0,8 kg (-8 kg) [+6 km 39 ']
10. nap: -0,2 kg (-8,2 kg)
Végsúly: 73,8 - BMI: 25,8