A sok kalciumot fogyasztó tinédzserek kevesebbet nyomnak és alacsonyabb a testtömeg-indexük (BMI) - derült ki a manolai Hawaii Egyetem és a Honoluluban működő Kaiser Permanente Klinikai Kutatóközpont szakemberei által készített tanulmányból.

gazdag

A munkában 321 fiatal vett részt, akik három napig regisztrálták az összes elfogyasztott ételt és italt, különösen azokat, amelyek kalciumot vagy vitamin-kiegészítőket tartalmaztak. Hasonlóképpen, a súlyt is figyelembe vették, és a felhalmozódott hasi zsírt közvetlenül a csípőcsont felett mérték.

Ahogy az várható volt, azoknál a fiatal nőknél, akik több kalóriát fogyasztottak és kevesebbet mozogtak, több volt a testzsír. Azonban még ebben a magas kalóriatartalmú csoportban is kevesebb testsúlyúak voltak azok, akik több kalciumot fogyasztottak.

A különbség eléréséhez szükséges kalciummennyiség nem volt sokkal magasabb, mint a normál átlagos fogyasztáshoz kapcsolódó mennyiség. Nem voltak különbségek a kalcium eredetét illetően sem, amely egyes esetekben az étrendből, másokban pedig a kiegészítőkből származott.

Napi extra pohár tej vagy sajt vagy 300 milligramm kalcium elfogyasztása az étrendben a hasi kerület 0,9 milliméteres csökkenésével és átlagosan 621 grammal kisebb súlygal járt.

Ezek az adatok megerősítik azt a tényt, hogy a kalciumbevitel növekedésével nagyobb a test képessége a zsír eltávolítására és szintézisének csökkentésére.