Amikor diétázni akarunk, vagy egészségesebb életet akarunk élni, javasoljuk, hogy a nap megkezdése előtt igyunk meg egy pohár infúziót citromos víz rituálé lett sokan fogyni vágyók számára, de sokak szerint táplálkozási szakemberek ez nem fog működni. Más lehetőségeket is elmondunk, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében, és mikor kell inni.
Kávé
Nem csak egy ital ad energiát. Két vagy három csésze kávé elfogyasztása edzés előtt ösztönözheti Önt arra, hogy hosszabb ideig és keményebben dolgozzon, mint koffein nélkül, és emellett több kalóriát is éget.
Az egyik javaslat az, hogy ha reggel elkészítette a kávéját, felhasználhatja a kávéfőzőben maradt maradékot, vagy a őrölt kávé használat nélkül; a második hozzávalód egy kis kókuszolaj.
Most a következő lépéseket kell követni: egy kis edénybe kell tenni egy vagy két evőkanál őrölt kávét, egyet kókuszolajból, és jól el kell keverni; az alkalmazáshoz könnyed körmasszázsokat tehet a kezével; Mivel minden jól el van osztva, hagyja kb. 20 percig pihenni, sőt, ha a kezelendő területeket egy kis műanyag burkolattal tekeri be, sokkal jobb lesz; Ha letelt az idő, alaposan távolítsa el meleg vízzel, és ha meg akarja erősíteni az eljárást, hidratálja a bőrt valamilyen speciális krémmel a narancsbőr elleni küzdelem érdekében.
Annak érdekében, hogy az eredmények rövid időn belül észrevehetőek legyenek, akkor ezt hetente 1-2 alkalommal meg kell tennie, jól kell enni és egy kicsit tornázni. Nos, ha a cellulit valóban nem a problémád, akkor ezt a receptet testradírként használhatod.
TIPP: Mindig inni a feketét vagy kevés Stevia-t kalória nélkül.
Zöld tea
A zöld tea nemcsak dicsőségesen kalóriamentes, de elősegíti a zsírégetést és a fogyást is. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik két hónapon keresztül napi négy csésze zöld teát ittak, még hat kilóval fogytak, mint azok, akik csak vizet ittak. Ahogy egy másik tanulmány kimutatta, hogy azok, akik naponta fogyasztanak zöld teát, általában kisebb súlyúak és kisebb a derekuk. Feltételezik, hogy ez az antioxidánsok és a koffein kombinációjának köszönhető.
Tipp: tartózkodjon a zöld tea-kiegészítőktől. Menjen a lehető legtermészetesebbé, amely nem tartalmaz cukrot.
Víz jéggel
Cserélje le a citromvizet egy marék jégre. A hideg italok arra ösztönzik a testet, hogy több energiát fordítson a 98,6 fokos hőmérséklet fenntartására. Ami azt jelenti, hogy három 0,70 literes jeges víz egy nap alatt akár 100 extra kalória megégetéséhez is hozzájárulhat a testének. Gondolj arra, hogy ha egy éven keresztül naponta csinálod, akár 4 és fél kilót is leadhatsz.
Már van itala, valamint hámlasztója, hogy eltüntesse a narancshéjat, és olyan eredményeket érjen el, amelyekre nem számított.
Modáliában/Veszítsd el azokat az ünnepi fontokat zabpehellyel