Amikor rúdtáncot gyakorolunk, körülbelül 800 kalóriát égetünk el egyetlen osztályban, így ideális a súlycsökkenéshez és a tonizáláshoz egy lépésben.

érdemes

KÖVESS MINKET:

Hét ok, amiért érdemes a rúdtáncot gyakorolni. Fotó: Facebook

Amikor rúdtáncot gyakorolunk, körülbelül 800 kalóriát égetünk el egyetlen osztályban, így ideális a súlycsökkenéshez és a tonizáláshoz egy lépésben.

A Pole Dance nemcsak nőknek szól, hanem férfiak is gyakorolják, egyértelműen testmozgási rutin kíséretében. Ez a gyakorlat segít abban, hogy könnyedén és gyorsan fogyjunk. Egyetlen osztályban 800 kalóriát égethetünk el.

Ennek a tevékenységnek a gyakorlásával jól érzi magát, de erősíti önértékelését is; Nagyobb koordinációt és erőt generál az egész testben, és nem szükséges tudni, hogyan kell táncolni.

Íme hét előny, amelyeknek figyelembe kell vennie a rúdtáncot a testmozgás során.

1. Motiválja: a rúdtáncot folytató emberek motiváltak maradnak a nap folyamán, mivel ez nemcsak gyakorlat, hanem jóga, torna és tánc is.

2. Segít a fogyásban: Hála annak, hogy egyetlen szakaszban 800 kalóriát tudunk megszüntetni, ez egy jelzett módszer lehet, ha szórakoztató módon fogyunk.

3. Javítsa önértékelését: A rúdtánc gyakorlata segít javítani önbecsülésünket és elfogadni testünket.

4. Csökkentjük a stresszt: Több endorfin termelésével testünk automatikusan csökkenti a stresszt és a depressziót. Gyerekes nőknek ajánlott.

5. Izmok: Az első szakasztól kezdve fel kell jutnia a sávra, amely lehetővé teszi a test izmainak megjelölését.

6. Toxinok: A rúdtánc segít a toxinok természetes eltávolításában, emellett növeli a vérkeringést.

7. Javulnak a szexuális kapcsolatok: A rúdon végzett mozdulatoknak köszönhetően a tested nagyobb rugalmassággal rendelkezik, és segíteni fog neked a közösülés során. Néhány mozdulat, amelyet a pároddal használhatsz a szenvedély növelésére.