A kávé előnyei a fogyáshoz
Vannak, akik arra a feladatra vállalkoztak, hogy kutassák és tanulmányozzák a kávé előnyeit a fogyás szempontjából.
A kávé és kapcsolata a jóllakottsággal. Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor egy csésze forró kávét fogyaszt, amikor felébred, és fél órával étkezés előtt, 35% -kal csökkentheti az egész napos étvágyat. Ezenkívül felfedezték, hogy a kávéfogyasztás megkönnyíti az emésztést azáltal, hogy fokozza a nyál és az emésztőenzimek termelését.
Energiát ad. A Coventry Egyetem által végzett vizsgálat során kiderült, hogy a koffein élénkíti és energiával tölti fel az izmokat, ezért nagyszerű szövetséges több kalóriát égetni edzés közben.
A zsírszövet csökkentése. David Costill, az Indiana-i Ball Egyetemen kidolgozott, a testedzés fiziológiájára vonatkozó kutatás felfedezte, hogy a koffein stimulálja az idegrendszert, ami segít csökkenteni az azt fogyasztók zsírszövetének mennyiségét.
Testmozgás és kávé. A Physiology & Behavior című cikkben megjelent tanulmány szerint a kávé hatására a testhőmérséklet enyhén megemelkedik, így a test több kalóriát éget el. Ez a hőmérséklet-emelkedés körülbelül három órán át tart, ami 16% -kal növeli az idő kalóriakiadását.
Ez azt jelenti, hogy azok az emberek, akik edznek, és szoktak inni egy csésze kávét az edzés megkezdése előtt, jobban képesek intenzívebb tempóban, hosszabb teljesítménytartam mellett gyakorolni. A maga részéről egy görög tanulmány felfedezte, hogy a kávé segít jobban leküzdeni a testmozgás után érezhető izomfájdalmakat.
Az anyagcsere erősítése. Az anyagcsere az összes fizikai és kémiai folyamat összessége, amelyet a test az energia átalakítása vagy felhasználása érdekében végez, például: a légzési folyamat, az ételek és tápanyagok emésztése, valamint a hulladék eltávolítása; a testhőmérséklet, a vérkeringés és az izomösszehúzódás szabályozása. Egyes kutatók kimutatták, hogy a koffein fogyasztásakor megnő az anyagcsere sebessége, ami nagyobb mennyiségű kalóriát éget el még nyugalomban is, ez az átlagos testsúlyú és testmagasságú embereknél. Az elhízott emberek akadályozzák a folyamatot.
Optimális kávéfogyasztás
A kávét mértékkel kell fogyasztani, hogy hasznos legyen a fogyás folyamatában. Ezért napi három és négy csésze kávé fogyasztása ajánlott. Ezzel az összeggel visszaélve visszaélnek az idegrendszerrel. Kiegészítő ajánlásként a kávét önmagában kell fogyasztani, cukor, tejszín vagy bármilyen édesítőszer nélkül, mivel előnyei csökkennek vele. Most, hogy már tudja, hogyan élvezheti jobban a kávéját, itt az ideje, hogy megismerje a Café 1820 igazán ízletes ízét. Meglátogattam az online áruházunkat amazon és megkaphatja a legjobb kávét a küszöbön.