(2015-04-24). A WHO készített egy tanulmányt azokról a sporttevékenységekről, amelyek nagyobb mennyiségű kalóriát égetnek el fél órás mozgással.

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) által közzétett kalóriafogyasztási táblázat alapján az evezés a legeredményesebb sport, amely fitt és fogyókúrás, a fél órás testmozgás 378 kalóriát tartalmaz.

A judo gyakorlat (363) és a futás (325) azok a sportágak, amelyek a második és a harmadik helyen állnak.

A korcsolyázás, akár lapátokon, akár kerekeken, egy másik gyakorlat, ahol fél óra gyakorlásig akár 315 kalória is fogyasztható, a WHO a negyedik helyre rangsorolta, megelőzve más népszerűbb sportokat, például a teniszt. (261), hegymászás ( 270), úszás (250) és kerékpározás (150).

A kalóriafogyasztási táblázattal kapcsolatban a WHO rámutat, hogy a megadott adatok átlagos értéket képviselnek, és hogy a sportolás során elfogyasztott teljes kalóriamennyiség a felhasználó testtömegétől és életkorától, valamint a testmozgás intenzitásától függ.

Kapcsolódó hírek

  • legtöbb
    A Sanitas Marca Futó sorozat virtuális és ingyenes formátumban tér vissza
  • Az egészségügyi korlátozásokkal mozgásképtelen spanyol judo
  • SOS madridi judo
  • A madridi Közép-afrikai Köztársaságban észlelt Covid-19 járvány
  • Judo Madridból, a gazdasági szakadék szélén
  • A harci sportok megpróbálják túlélni az érintkezés elkerülésével

6 hozzászólás van

Nyilvánvalóan, és ahogy jól jelzi, mindez az egyes személyek tulajdonságaitól függ. De érdekes, hogy egy olyan teljes sport, mint a kerékpározás, hogyan fogyaszt több kalóriát, mint például a judo. Az történik, hogy ez fél órás testmozgásra vonatkozik, és természetesen amikor a kerékpározást általában fél óránál hosszabb ideig gyakorolják. Az evezéssel kapcsolatban már mindenkit látok az edzőteremben minden nap evezni XD Érdekes cikk. Köszönöm!

Az evezés több mint egy órán át is evezhető, most kevesen tudják elviselni, vicces, hogy kínzásoknak indult és sport lett belőle

Napi 11 km-t evezek heti 4 vagy 5 napon keresztül ale, máris tudsz egyet

Szia Fco Jose,
Csak evezőket nézek, hogy otthon vásárolhassak. Az edzőteremben vagy otthon használja? Ha otthon van, milyen modellje van? ?
Köszönöm

Vegyél egy Concept 2D-t, ez az a modell, amivel rendelkezem, és a legtöbbet használtam, napi 4 órát evezek, kevesebbet veszek, mint a súlyok, tehát 2 órát

A probléma az ár, de tényleg megéri