2015. május 13, www.teinteresa.es
A könyv „Az Alea diéta” tagadja azokat a táplálkozási hiedelmeket, amelyeknek semmi köze a valósághoz. Táplálkozási szakemberei hangsúlyozzák, hogy diétázáskor nem kell éhezni, és diétát követve nem normális fáradni.
Összegyűjtjük a kételyeket, amelyek a diéta megkezdése előtt felmerülnek:
Rosszak a szénhidrátok?
Nem. Alea táplálkozási szakemberei rámutatnak, hogy nélkülözhetetlenek a testünk számára.
Fogyok-e többet, ha sportolok diéta közben?
Nem sok más, legalábbis egy mérsékelt sporttal. Minden sportnak pozitív hatása van a testre, de ez nem azt jelenti, hogy gyorsabban fogunk fogyni.
Vannak rossz ételek?
Nem. Minden étel jó, és bekerülhet az étrendbe.
Vannak olyan ételek, amelyek miatt egyesek hízóbbak, mint mások?
Nem. Minden étel ugyanazt a kalóriát biztosítja.
Kell-e nekem egy pohár bor naponta, hogy vigyázzak a szívemre?
Nem, nem szükséges. A gyümölcsök, zöldségek és zöldségek teljes étrendje biztosítja az összes szükséges antioxidánst, így a bor nem szükséges.
A sör kevésbé hizlal, mint a bor?
Nem. Egy pohár bor és egy üveg vagy egy korsó sör nagyjából ugyanazt a kalóriát biztosítja.
Vajon a dohányzásról való leszokás hízik-e?
Nem feltétlenül. A dohányzásról való leszokás nem jelent veszélyt a súlyra, mindaddig, amíg nem eszünk többet, vagy nem falatozunk az étkezések között.
Hízik, ha eljön a menstruáció?
Nem. A nők általában a menstruáció előtti napokban és annak első napjaiban duzzadnak, de ez a gyulladás nem zsír, hanem víz.
Igyunk-e a vizet evés előtt?
Nem. Bármikor elviheti. A víz semmiképpen sem hizlal.
A nád vagy a barna cukor egészségesebb?
Nem. A legjobbak a kalóriamentes édesítőszerek.
Jobb az ibériai kolbász, mint a serrano?
Az ibériai termékek egyre zsírosabbak.
Mikor jobb bevenni a gyümölcsöt, étkezés előtt vagy után?
Nem számít. A gyümölcs mindig ugyanazokat a kalóriákat biztosítja.