Vigyél a motorodra
Ha ki akar kipróbálni egy olyan sportot, amellyel élvezheted a természetet és csodálatos lábaid vannak, akkor érdemes ezt leírnod
Ha testgyakorlást javasolnak nekünk, általában gondolkodunk az edzésről otthon vagy az edzőteremben, néhány olyan gyakorlatot végzünk, amelyek segítenek testünk tonizálásában, vagy kimegyünk egy kis futáshoz cipőnkkel és sportruházatunkkal.
Azonban nemcsak ezek az edzések segíthetnek abban, hogy fittek, aktívak és egészségesek maradjunk a kerékpározás lehet testmozgás amit testünk ápolására kerestünk, tiszta az elménk és javítja az egészséget.
Akár a beltéri, akár a szobakerékpáros, vagy a szabadtéri változatot választja, számunkra sok előnye lesz. Természetesen a szabadban is lehet sokkal kifizetődőbb és segít felfedezni a csodálatos helyeket.
Kerékpár előnyei
A pedálozás az egyik legjobb zsírégető gyakorlat hamarosan észreveszi az előnyeit ennek a tevékenységnek az alakjában lehetővé teszi az izmok tónusát, és ha egy órát fordít a kerékpározásra, akkor éget akár 500 kalóriát.
Ennek az egészséges gyakorlatnak köszönhetően kaphat néhányat tónusosabb lábak, A quadriceps és a combhajlítás a legedzettebb, de a borjak is, egyre erősebb lábak.
Valami hasonló történik az ízületeiddel, amelyet minden egyes pedállökettel segítesz megerősíteni, mert ez erősíti a térdizmok anélkül, hogy hatásnak kellene kitenni őket, amint ez futáskor történik.
Ez mindaddig így lesz, amíg fenntartjuk a megfelelő testtartás a kerékpáron, ami szintén segít a hát ágyéki területének megerősítésében. A kormányon kissé hajló testtartásnak köszönhetően megerősítjük ennek a testrésznek az izmait, javítjuk az ellenállást és megakadályozzuk a sérvek megjelenését.
Mintha mindez nem lenne elég, a kerékpározás segíthet nekünk megakadályozza a cellulit megjelenését. A mozgás megakadályozza a zsír felhalmozódását azáltal, hogy energiát és mozgósítja a vizet és a méreganyagokat. Hatékonyabb lesz, ha kiegyensúlyozott étrenddel és megfelelő vízfogyasztással kíséri.
Vigyázzon az egészségünkre
Ez a gyakorlat nagyszerű a szív- és érrendszerünk számára, mert nemcsak erősíti a keringési rendszert és a szívet, és megkönnyíti az oxigén bejutását a testbe, hanem csökkenti a rossz koleszterint és erősíti immunrendszerünket.
Az ilyen típusú tevékenységeknek köszönhetően nemcsak a kerékpározás, testünk endorfint választ ki, a boldogság hormonjainak is nevezik. Ez lehetővé teszi számunkra a harcot a stressz negatív hatásai és szorongás.
Ez egy olyan tevékenység, amely nem igényel túl sok figyelmet, így kikapcsolódhatunk és eltölthetünk egy kis időt a saját gondolatainkkal. Kivéve természetesen azokat az eseteket, amikor olyan területeken halad át, ahol mindennel rendelkeznie kell aktív érzékeid a kockázatok elkerülése érdekében.
A pedálozás segít kalóriák elégetésében, tónusú lábakban és erős háttal, de a szívének jobb működését, az immunrendszerét és a hatékonyabb boldogabbnak érzed magad az elvégzett gyakorlat után. Nincs mentség, hogy ne kezdjük el ma!