Fucsia.co
Ha formában akar maradni, de nem tudja, melyik sport a legjobb az Ön számára. Az autó nélküli napon a kerékpározás előnyeiről mesélünk. Döntsön el és menjen pedálozni!
- Akik kerékpárral közlekednek, spórolnak az orvoslátogatásokon. Ezt biztosítja Dr. Proböse, a Német Sportegyetem Egészségügyi Központjának elnöke, mert csak napi 10 perc pedálozással aktiválódik és javul a keringés; 30 évesen javítja a szívműködést; 60 év felett pedig a mentális jólét érzése generálódik, ellensúlyozva a depresszió, a szorongás és a stressz tüneteit.
- Sok kalóriát éget el rövid idő alatt: A kerékpározás magasabb kalóriakiadást jelent, mint például sétálni menni. Körülbelül fél órás séta során, 19 és 22 kilométer/órás utazás között, és a testtömeg-mutatója szerint 100-200 kalória éget el. Ezenkívül emeli az anyagcserét, és ha gyakran gyakorolja, segít a fogyásban és fenntartásában.
- Megakadályozza a hátfájást: Pedálozáskor a hát alsó részének izmait gyakorolják, azt a helyet, ahol a hátsérülések találhatók. Hasonlóképpen a csigolyák megerősödnek, megakadályozva a bosszantó hátfájást.
- Védi az ízületeket: A kerékpározás mérsékelt intenzitású gyakorlat az ízületeinek, méghozzá a gyaloglásnál.
- 50 százalékkal csökkenti a szívroham kockázatát: Ez a fajta fizikai tevékenység nagyszerű szövetséges a szívedben. A Le Havre, Münster és Groeningen kórházakban végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy szoros összefüggés van a kerékpározás és a szív- és érrendszeri betegségek 60 százalékos csökkenése között.
- Gyengeség és cellulitisz Viszlát!: Ha a kerékpárod a legjobb barátod lesz, jobban fog kinézni és jobban érzi magát. Ennek a sportnak az elvégzése tonizálja és feszesíti a fenék, a comb és a borjú izmait, és csökkenti a narancsbőr megjelenését.
- Par excellence antidepresszáns: Az egységes és folyamatos pedálozás csökkenti a stressz és a depresszió hatásait, mivel koncentrációt igénylő sport lévén endorfinokat - ismertebb nevén "a boldogság hormonjait" - generál, amelyek ellensúlyozzák e körülmények következményeit. Pedálozás, hogy boldog legyek, ez a kérdés.
És az, hogy számtalan tanulmány igazolja a kerékpározás előnyeit. Közülük egy másik, az Egészség és Kerékpár nevű, a Német Sportegyetem Egészségügyi Központja készítette, ennek az lett az eredménye "A kerékpározás erősíti a testet és a lelket" . És te mire vársz?