Fedezze fel a tartalmat
Az álló, elliptikus és forgó kerékpárok nagy előnyökkel és előnyökkel járnak testünk és elménk számára. Megtalálhatjuk a szív- és érrendszeri gyakorlatoktól kezdve a test tonizálásáig a kerékpáron végzett egyszerű gyakorlással. Fontos ismerni a szobakerékpár összes lehetséges előnyét, amelyet szobakerékpárral kaphatunk, függetlenül attól, hogy már megszereztük-e, vagy gondolkodunk-e a beszerzésén.
Ne feledje, hogy 3 típusú álló vagy álló kerékpár létezik; álló kerékpárok, forgó és elliptikus kerékpárok. Mindegyiknek más a szerkezete, más a súlya és az ára is. Általánosságban beszélünk a szobakerékpárok előnyeiről, valamint másokról. És nem csak a testi előnyökről beszélünk, hanem a napi szokásainkban rejlő előnyökről is.
Legfeljebb 500 kalória óránként
A szobakerékpárral sok kalóriát égethet el, még többet is, mint edzőterembe járni. Ennek oka az elvégezhető intervallum edzés típusa is. Ez az 500 kalória óránként hozzávetőleges érték, vannak olyan emberek, akik óránként 700 kalóriát égettek el, attól függően, hogy milyen gyakorisággal gyakorolták az edzéseket. Ez az egyik számos előnye szobakerékpár a gyors fogyás érdekében.
Meddig kell szobabiciklivel fogyni?
20 perc elteltével testünk zsírégetést kezd égetni, ezért következik be a várva várt fogyás. Innentől kezdve testünk fogyni kezd, de ahhoz, hogy a gyakorlatot teljesnek lehessen tekinteni, minimum 40 percet kell végrehajtani. Még a kerékpár is képes befolyásolni. Vannak emberek, akik magasabb intenzitást és intervallumokat érnek el az általuk használt kerékpár miatt. Számos olyan fejlett technológiájú kerékpár létezik, amelyek lehetővé teszik, hogy nagyobb súlyt helyezzen a pedálokra, emelje fel, hogy úgy érezze, felmegy egy dombra, és még nagyobb intenzitást is alkalmazhat, és a pedálok gondoskodnak a ritmusról. Azt is tudnia kell, hogy ennek van egy másik a megszerezhető előnyök az abs megjelölése. A híres tabletta.
Tónusú test
A kívánt tónusú és kívánt test, ráadásul otthon, szobakerékpárral is lehetséges. A test számos részét, például a feneket vagy a lábakat, sok intenzív edzés tonizálhatja. Az intenzitással növekvő edzésekkel rövid idő alatt eredményeket lehet elérni.
Testünk tonizálása a testmozgás során keletkező zsírégetésnek is köszönhető. Mint minden edzésnél vagy testmozgásnál, elegendő a zsírégetés és a testünk tonizálása. Figyelemre méltó az állandó ismétlés, amely az izmokat tónusba hozza a testünk zsírhiánya miatt. Vannak még a a szobakerékpár térdre gyakorolt előnyei hogy megszerezhetjük, és ez azt jelenti, hogy a térd izmait és szalagjait testmozgással erősítik.
Többfunkciós
Összes szobabicikli Nagy előnyük van, mint például a multifunkcionalitás. Vagyis amíg gyakorlatot végez, más tevékenységeket is végezhet, akár ugyanabból a gépből, akár külsőleg. Olvashat könyvet, hallgathat podcastot, videókat nézhet vagy hívhat. Akár otthoni szobából is elvégezheti a YouTube-on látott gyakorlatokat. Maximális kényelem. Helyhez kötött kerékpározás a kényelmet a maximális hatványig emeli. Csak arra kell gondolnia, hogy edzés közben akár egy ingyenes online tanfolyamot is elvégezhet.
Gyakorold a szívet
A szív- és érrendszeri gyakorlatok nagyszerűek a szívünk számára. A szobakerékpárokkal ezt az előnyt fogjuk elérni. Állandó testmozgással, napi körülbelül 30 perc alatt erősítjük a szívünket és csökkentjük a "motorunkból" eredő betegségek kockázatát. Minden szív- és érrendszeri problémával vagy betegséggel szemben erős szívet fogunk fenntartani. És csak napi 3 ° perc alatt, jól használva az állandó edzéseket.
Nem valószínű a sérülés
A sérülések elkerülése érdekében be kell tartania az álló kerékpárok használatának néhány tippjét, de jó használat mellett ez sokkal biztonságosabb, mint a többi hagyományos kerékpáré. Otthoni kényelméből elkerüljük a külső tényezők sorát, és megfelelő használatsal megelőzhetjük a sérüléseket.
- Mindig biztosított marad, ha jól van felszerelve az otthonba
- Nincs feszültség az ízületeken
- Nehéz és az otthona padlóján marad rögzítve
- Nagyon biztonságos kiegészítőkkel rendelkezik, még biztonsági szalagokkal is
- Megteheti az időjárástól függetlenül, nem teszi ki magát víznek, hidegnek vagy hőnek.
Csökkentse a stresszt
A nap során felhalmozódott stressz és feszültség teljesen megszünteti őket. Talán az egyik legnagyobb a szobakerékpár előnyei Ma. Nehéz munkát végezhet, rossz napja volt, hazajön, és egy stresszes nap után átöltözik és elkezd edzeni a szobakerékpárján. Ez a leggyakoribb ilyen kerékpár, és a gyakorlat kiterjesztésével: ez a legjobb módszer a stressz és a feszültség kiküszöbölésére. Ezzel elérjük, hogy amikor lefekszünk, a stressz teljesen feledésbe merül, a pihenés pedig sokkal helyreállítóbb.
Csökkenti a krónikus betegségeket
A krónikus betegségekben szenvedés kockázata az évek múlásával, a munka fáradtságával és sok napi tevékenységgel növekszik. A napi testmozgás álló kerékpárokon számos krónikus betegséget megakadályoz. Ezeknek a kerékpároknak a használatával csökkentjük az olyan betegségek kockázatát, mint az Alzheimer-kór, a szorongás, a pajzsmirigy, a rák, az oszteoporózis, a cukorbetegség, a sclerosis multiplex vagy a Parkinson-kór.
Székrekedés ellen
Az álló kerékpároknak hihetetlen előnye van, amely nem elsődleges, de sokat segít. Harcol a székrekedés ellen, és sikerül javítania a béltranzitot. A szobakerékpár előnye, amelyet nem vesznek figyelembe, de látványos megoldás azok számára, akik szenvednek tőle. A székrekedés napi 1 óra edzéssel javul ezekkel a kerékpárokkal.
Szeretne szobakerékpárt?
A szobakerékpárok mindezen előnyeit úgy kapjuk meg, hogy megvásárolunk egyet és használjuk. Nem érdekel, hogy statikus, forgó, elliptikus vagy statikus pedálokról van-e szó. Csak vásárolja meg és használja. A tested és az elméd meg fogja köszönni. Ha választ szeretne kapni arra a kérdésre, hogy melyiket vásárolja meg, melyik modellt választja, vagy mennyit fogunk költeni, keresse fel vásárlási útmutatóinkat, és válasszon az Önnek leginkább megfelelő modellek közül ár, hely vagy otthon szerint, vagy egyszerűen szeszély szerint. Ha pedig kétségei merülnének fel, ne is gondoljon rá, írjon nekünk, és megpróbálunk mindent megoldani, ami a hatalmunkban áll és a szobakerékpár világához kapcsolódik.
Bármilyen kétség merülhet fel azzal kapcsolatban, hogy melyik a legjobb szobakerékpár vagy spinning, vagy az elliptikus vagy a statikus különbségek, szintén megoldást talál a BicicletaEstatica10.com címen.
Fedezzen fel további tippeket a szobakerékpárok világáról, és bármiről, amiben kételkedik, és mi segíthetünk, vegye fel velünk a kapcsolatot, és megpróbáljuk megoldani.