Ezek inkább a táplálkozási szakemberek által ajánlott szokások

Hírek mentve a profilodba

változtatás

A két egyszerű változtatás, amelyet meg kell tennie, hogy erőfeszítések nélkül egy hónap alatt 10 kg-nál többet fogyjon

A táplálkozási szakemberek unják már, hogy kimondják. A fogyás könnyű, ha tudja, hogyan kell csinálni, és ha engedi, hogy szakemberek tanácsolják. És ebben az értelemben sok új szokások amit be tud vezetni az életébe, vagy hogy apránként változtathat, ami több mint hasznos lesz, amikor erről van szó karcsúsítson. Az első dolog, amit szem előtt kell tartanod, hogy ez egy hosszútávú verseny (szójáték célja), és ezt filozófiával kell felvenned. Ha nagyon gyorsan változtat, akkor megkapja a rettegett "visszapattanó hatást" is, amelyet senki sem akar nagyon gyorsan. Tehát hogyan lehet apránként kezdeni sújt veszteni? Ma egy példáról beszélünk, amely inspirálhat.

És van egy jó hírünk: ha még soha nem sportoltál, vagy nem gondoltál soha fogyni valójában könnyebben kezdi el csinálni apránként és stressz nélkül. Minél jobban javul az egészséged és a fittséged, annál könnyebb lesz folytatni ugyanazon a vonalon. Jobban fogja érezni magát, és ezt nap mint nap észreveszi. A ma bemutatott eset egy olyan személyes élményről szól, amelyet egy férfi élt meg, aki tíz kilogrammot fogyott egy hónap alatt, és amely szerepel a Mens Health magazin nemzetközi kiadásában. Hogyan csinálta ez a kérdéses ember? Feladta a frissítők (így több ezer folyékony kalóriát vett le naponta), és egyre többet kezdett mozogni vacsora után (csak sétálj egy kicsit).

Vagyis és röviden: elkezdte kevesebb kalóriát fogyasszon és többet fogyasszon. Ez a szakértők szerint az egyetlen titok, amely csökkenti a hasadat: töltsön egész nap több kalóriát, mint amennyit eszel. Nincs más. Ez az úgynevezett "kalóriadeficit".

Az az ember, aki most példaként szolgált a fél világ számára, aki akar karcsúsítson (és még inkább ezekben a hónapokban, amikor már látjuk a sarkon az úgynevezett "bikini-műveletet"), biztosítja, hogy nagy rajongója volt az egészségtelen ételek fogyasztásának nagyon mozgásszegény életmódot folytassonValami, amellyel küzdenie kell, és nem csak azért, hogy jobb vagy vékonyabb legyen: azért is, mert ez számos betegség oka, amelyek közül néhány halálos, mint olyan szakértők, mint például Az Egészségügyi Világszervezet akik ragaszkodnak ahhoz, hogy minden nap legalább 15 000 lépést lépjünk.

Ebben az esetben a férfi is kezdett többet mozogni, és felfedezte, mint sok más, hogy a sport vonzza, hogy tudd: meg kell próbálnod, hogy egészségesebb és jobban él. Kezdje apró lépések megtételével, és egy hónap múlva az eredmények meglepnek. És ne feledje, hogy ha feladja frissítők Elbúcsúzhat más dolgoktól is, például az ultrafeldolgozott desszertektől, vagy nagyon fontos, hogy figyelembe vegye, egy olyan terméktől, amely nem ajánlott, mint cukor (ezen a linken megtudhatja, hogyan cserélheti le ezt a terméket más természetes édesítőszerekkel, amelyek nem hizlalnak, és amelyek előnyösebbek az egészségére).