amelyeket

A vágy, a humor, a szellem, a lustaság, a motiváció, az érdeklődés hiánya stb., mind mentális állapotok. Például mindent elérni, amit akarunk sújt veszteni vagy izomtömeg gyarapodása, szükségünk van arra, hogy az elménk megfelelő állapotban legyen. Hogy csinálod ezt?

A legtöbb ember figyelemhiányos, bizonyos fokig, de az élet nem törődik ezzel, az elméd sem, a dolgok folyamatosan történnek, és anélkül, hogy észrevennéd a folyamatot, rossz kedved támad, nincs kedved hozzá, képes vagy nem talál okokat, vagy éppen ellenkezőleg, lehet, hogy Ön olyan ember, aki a dolgokat megvalósítja.

Ha minden nehéznek tűnik számodra, például fogyni, akkor mentális gyakorlatokat kell végezned a fogyáshoz. Nos, körülbelül heti háromszor edzőterembe járni, korán kelni, egészséges táplálkozást fogyasztani, elegendő vizet inni, jól pihenni, optimista maradni stb., Sok fegyelemre van szükség, ez pedig felkészülés.

Mentális gyakorlatok a fogyáshoz

Van valami, amely sikeres vállalkozókat, sportolókat és művészeket hív össze a világ minden tájáról. Mindegyikükben közös: a vizualizációt használják céljaik eléréséhez.

A megjelenítés megtanulása segíthet hogy javítsa lelkiállapotát, vágyát edzőterembe járni, diétát tartani. Segíthet erős motivációban.

Megjelenítve vonzza mindazt, amire vágyik, valójában már felfogod. Anélkül, hogy észrevennéd, vizualizálod az örömöt, a kompenzációt vagy az étvágyad kielégítését az evéssel. Ha edzésre vagy étrend megváltoztatásra kérik, akkor nehézségeket vizualizál, étellel kínoz, pokol. És így történik, mert vonzza.

De szeretném, ha megértenéd, hogy ez a vonzásfolyamat nem utólag következik be. Nem olyan, mintha hálót rakna, és akkor meglátja, melyik hal esett el, nem, ugyanabban a pillanatban történik, amikor reagál. Így kialakul egy szokás, és a reakcióid automatikusak, nem is veszed észre. És akkor azt gondolod, hogy ez az élet tartozik rád. Most megváltoztathatja.

1.- Ne feledje hogy az elméd áll mindaz mögött, ami vagy, és ami van. Az elméd áll a sikereid, kudarcaid mögött, befolyásolja a döntéseidet, ha panaszkodsz, ha tanulsz stb. És mindent, amit csak tudsz kezelni.

2.- Mentális gyakorlatok a fogyáshoz Ez egy vékonyabb kép, egy életmód megjelenítéséből áll az új képeddel. Minden, amit tehetnél ezekkel a felesleges kilókkal, képzelje el újra és újra, mosolyogjon, ünnepeljen. Ezzel energiáját és összpontosítását arra fordítja, ami a fogyáshoz szükséges. Ha jól csinálod, hihetetlen erőt fogsz érezni új életmódod megközelítésében.

3.- Az elme nem különbözteti meg a túlsúlyodat a karcsú ember képzeletében, így ezt előnyére fordíthatja. Mindent egy új egészséges szokás kialakításához.

4.- Használd boldog emlékeidet a pillanatod megváltoztatására. Mit érezne néhány kilóval kevesebbel? Gondolj valamire, ami történt veled, ami erős pozitív érzelmeket vált ki számodra a szeretetből, az örömből vagy a hálából. Gyermek születése, előléptetés, új háziállat, kapcsolat. Mindent átélni ezt az élményt, amíg minden érzékszervével nem érezheti testében az örömöt.

5.- Gondolja, hogy már ezzel a kevesebb kilóval él. Amikor már valóban boldog állapotban van, képzelje el új életmódját. Felvenni azokat a ruhákat, amelyek tetszenek, részt venni olyan eseményeken, amelyeket szeretsz, érezni, hogy úgy néznek rád, hogy értékelik vagy irigylik a jó alakodat, hogy élvezed ezt a vágyott kapcsolatot stb. Mindent, hogy megélje ezt az érzést és a lehető legtöbbet hozza ki ebből az élményből. Még egyszer használd minden érzékedet.

6.- Gondoljon azokra a helyekre, ahol szeretne lenni, lélegezd be azt az új aromát, érezd örömödet, amikor rálépsz a mérlegre, és látod, hogy ideális súlyod van. Gondoljon arra, hogy munkatársai, hozzátartozói, ha új stilizált, sportos képünket látnák, hogyan bánnának veletek. Érted az ötletet? Arról szól, hogy teljes mértékben részt vegyen amíg nem érzi úgy, mintha már megvan, amíg meg nem tapasztalja az érzéseket, mintha valódiak lennének.

7.- Miután elvégezte ezeket a mentális gyakorlatokat A fogyáshoz mondja ki hangosan, vagy írjon egy papírra: "Nagyon boldog és hálás vagyok, amiért új életstílust értem el, ideális súlyommal ..." És kitölti ideális súlyát.

Például:

- "Nagyon boldog és hálás vagyok, amiért a héten betartottam az egészséges táplálkozásomat", majd hozzáteszi: "Megtörtént. És így is van ". Mondd magabiztos és parancsoló hangnemben. Figyelje meg, mi történik, amit megragad.