MADRID, május 17. (EUROPA PRESS) -

fizikailag aktív

Az idén az európai elhízás-kongresszuson (ECO) bemutatott új kutatás a portugáliai Portóban azt mutatja, hogy az egészséges fiatalok mindössze két hetes inaktivitása csökkentheti az izomtömeget és olyan anyagcsere-változásokat eredményezhet, amelyek fokozott kockázathoz vezethetnek a krónikus betegségek kialakulásában mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a potenciálisan korai halál. A tanulmányt Kelly Bowden Davies készítette, Dr. Dan Cuthbertson, a brit Liverpooli Egyetem és munkatársai vezetésével.

A társadalmi tényezők (a munkával, utazással és a háztartási környezettel kapcsolatosan) jelentősen csökkentették fizikai aktivitásunkat elődeinkhez képest. A fizikai aktivitás csökkent szintje az elhízás, a rossz anyagcsere-egészség és a mozgásszervi hanyatlás független kockázati tényezője.

Korábbi kutatások a rendszeres testmozgás növelésére összpontosítottak, mint a strukturált testmozgás alternatívája, a szokásos fizikai aktivitás csökkenésének következményeiről azonban keveset tudunk. Ebben a tanulmányban a szerzők a betegség kialakulásának kockázati tényezőit vizsgálták 14 napos fizikai inaktivitás után.

Az elemzés 28 egészséges, fizikailag aktív embert vett fel (átlagosan napi 10 000 lépéssel), átlagéletkoruk 25 év, átlagos testtömeg-indexük (BMI) 25 kg/m2. Valamennyi személy „SenseWear” karkötőt viselt a fizikai aktivitás mérésére, és átfogó egészségügyi ellenőrzésen is átesett, beleértve a zsír- és izomtömeget, a mitokondriális funkciót (annak ellenőrzésére, hogy képesek-e szabályozni energiájukat és helyreállnak-e a testmozgásból), valamint a fizikai erőnlétet.

Az értékeléseket a vizsgálat kezdetén és egy 14 napos kúpos protokoll után végezték, amely több mint 80 százalékkal, napi 1500 lépésig csökkentette a résztvevők aktivitását. Az étrend felülvizsgálata befejeződött annak biztosítására, hogy a beavatkozás során ne történjen változás az élelmiszer-bevitelben.

AZ IZOMTÖMEG ÁLTALÁNOS VESZTÉSE ÉS A TELJES ZSÍR NÖVELÉSE

Az elemzések azt mutatták, hogy a lépéscsökkentési protokoll mérsékelt és erőteljes aktivitást csökkent a napi átlag 161-ről 36 percre, ami átlagosan 125 perces csökkenést jelent. Ugyanakkor a napi ülőidő átlagosan 129 perccel nőtt.

Az inaktivitás után jelentős változásokat figyeltek meg a testösszetételben, beleértve a csontváz izomtömegének csökkenését és a teljes testzsír növekedését. A testzsír változásai általában központilag halmozódnak fel, ami a krónikus betegségek kialakulásának fő kockázati tényezője.

Általában, a kardiorespiratoris fitnesz szintje meredeken esett, és a résztvevők nem tudtak olyan sokáig vagy ugyanolyan intenzitással futni, mint korábban. A vázizomtömeg jelentős csökkenését is megfigyelték, csökkenéssel (átlagos 0,36 kilogrammos veszteség) mind a teljes sovány tömegben (az egész test), mind a sovány lábtömegben (az átlagos veszteség 0,21 kg-ban). A mitokondriális funkció szintén csökkent, de statisztikailag nem volt szignifikáns.

"Egy fiatal, fizikailag aktív és egészséges személyek csoportjában, akik eleget tettek az ajánlott fizikai aktivitási irányelveknek, mindössze 14 napos fokozott ülő viselkedés vezetett az erőnlét kicsi, de jelentős csökkenéséhez, amely izomtömeg csökkenéssel és növekedéssel járt együtt. Ezek a változások krónikus anyagcserebetegségek és korai halálozás "- magyarázza Curthberston.

"Az eredmények hangsúlyozzák a fizikai aktivitás fontosságát, és rávilágítanak a folyamatos ülő magatartás veszélyes következményeire. Mindennapi fizikai aktivitásunk a kulcs ahhoz, hogy tartózkodjunk a betegségektől és az egészségügyi szövődményektől. Az embereknek kerülniük kell a hosszú ideig tartó ülést" - fejezi be.