Vegye kézbe étvágyát és vessen véget a mechanikus nassolásnak. A ketogén étrenden fogyni fog, és teljes energiának érzi magát éhezés vagy vágy nélkül. Sok sajtot, szalonnát és avokádót fog enni, és nem lesz kenyér, tészta vagy cukor.

A végső útmutató a keto étrendhez

alkalmazás

Regisztrálja szénhidrátjait a Lifesum-nál, és éhezés nélkül fogyjon. Állítsa be a napi szénhidrátmennyiséget a makrotápanyag beállításaiban, vagy kövesse az ajánlásunkat.

A Lifesum keto alkalmazásának 3 különböző keto diétája van (szigorú, szokásos és könnyű), valamint 2 új étkezési terv, valamint a végső keto diéta útmutató, amely segít betartani. Hozzáférhet a makrószámlálóhoz, a szénhidrátszámlálóhoz, a nettó szénhidrátszámításokhoz és a sokféle keto recepthez minden alkalomra.

Tervező alkalmazásunk szórakoztatóvá teszi a szénhidrátok fakitermelését!

Mi a ketogén étrend?

A ketogén étrend vagy a keto olyan étrend, amelyben nem fogyasztasz szénhidrátot, és a legtöbb kalória zsírból származik. Mit eszel akkor? Nos, sajt, lazac, vaj, olívaolaj, tojás, hús, hal és zsírtartalmú tejtermék. A szénhidrátbevitel max. Naponta 50 g, a test végül egy ketózis nevű fázisba kerül, amelyben zsírtartalékokat használ fel üzemanyagként.

Hogyan segít a ketogén diéta a fogyásban?

Három fő oka van annak, hogy a ketogén étrend nagyszerű a fogyáshoz. Csökkenti az éhséget, egyszerű és felgyorsítja az anyagcserét. A szénhidrátbevitel csökkentésével kevésbé lesz éhes, és végül kevesebbet eszik gondolkodás nélkül.

Ha csak a zsírt és a fehérjét kombinálja egy edényben, akkor gyakorlatilag lehetetlen túlevni, és mivel csak egy szabály van, a szénhidrátok korlátozása, ezt a diétát nagyon könnyű betartani. A ketózisban a test zsírlerakódásokat használ fel energiához, és ennek következtében nő a zsírégető képessége!

Ezenkívül a ketogén étrend stabilizálja a vércukorszintet, ami csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a szívbetegségeket. Vizsgálatok szerint a ketogén étrend javíthatja a mentális tisztaságot és a memóriát is.

A ketogén étrend különböző változatai az alkalmazásunkban

A keto étrendünk három változatban áll rendelkezésre: Easy, Standard és Strict. Az Easy jó választás arra az esetre, ha azt szeretné, hogy teste alkalmazkodjon a keto étrendhez, vagy ha már hosszú ideje ketózisban szenved, és fokozatosan vissza akarja állítani a szénhidrátokat. A Normál és a Szigorú a semmit sem gyorsító fogyás.

Ezen felül két új keto étkezési tervünk van: a Ketochem és a Keto-karbantartás, amelyek egy 21 napos keto egyéni útra kalauzolják Önt.

Töltse le az alkalmazást a keto diéta megkezdéséhez még ma!