Az orvos biztosítja, hogy a kalóriafogyasztás csökkentése késlelteti az életkorral járó betegségek megjelenését

Hírek mentve a profilodba

étkezés

Joan Buades megnyitja az orvosi akadémia évét Fotó: Miquel Massutí

Az étrend gondozása és a testmozgás, a jó genetika mellett, az életminőség melletti továbbélés kulcsa. Ez a titok, amelyet Joan Buades, a kórházi fia, Llàtzer Kórház orvosi részlegének vezetője tegnap elárult Hosszú élettartam és életminőség konferencia eredményeként. Védi a legmagasabb minőség biztosítását az élet utolsó éveiben.

- Mit kell tennünk, hogy tovább éljünk?

- Jó genetika és jó életmód. Vagyis gyakoroljon és figyelje az étrendjét. Ezenkívül kerülni kell az érrendszeri kockázati tényezőket. A magas vérnyomást, a koleszterint, a cukorbetegséget és az elhízást ellenőrizni kell. További tényezők, amelyek hozzájárulhatnak az egészséges öregedéshez, az agy-kognitív tréning, a társadalmi aktivitás növelése, a dohányzás elkerülése és a mérsékelt alkoholfogyasztás.

- Mi késlelteti az öregséget?

- Az egyetlen ismert intézkedés, amely késleltetheti az öregedést, a kalória korlátozás. A kalóriabevitel 30-40% -kal történő korlátozása több faj esetében is egészségügyi előnyökkel jár. Nem csak növeli a várható élettartamot, hanem késlelteti az életkorral összefüggő egyes betegségek megjelenését, valamint az olyan fiziológiai mechanizmusok romlását, mint az immunreaktivitás, a glükóz-anyagcsere és az izomsorvadás. A titok az, hogy keveset és jól eszel.

- Mi öregszik?

- Az öregedés olyan jelenség, amelynek végeredménye minden egyes embernél több tényező egyenletének eredménye a szülők által kapott genetikai örökség kombinációján, valamint az élet során kísérleti jellegű fizikai, mentális és társadalmi környezet hatásain alapul. egyesülnek-e eredeti módon minden egyes emberben. Ikreken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az öregedés az élettapasztalatnak ugyanazon genetikai örökségre gyakorolt ​​hatása szerint változik.

- A genetika kulcsfontosságú?

- Ez a sikeres öregedés prototípus-mutatója, amely változékonyságának 20-50% -át teszi ki, az öröklődésnek, a többit pedig a környezeti tényezőknek, a betegségek és az életmódnak. A genetika kulcsfontosságú a hosszú élettartam szempontjából, de ez nem elég, ha ezt nem kísérik egészséges életmódbeli szokások.

- Mi a sikeres öregedés titka?

- A sikeres öregedés abból áll, hogy a legmagasabb minőséget nyújtja az élet utolsó éveinek. Az "élet évekre és nem évek az életre" kifejezés egyértelműen tükrözi a nagyobb élettartam és az életminőség célját. A sikeres hosszú élettartam tényezők közé tartozik az egészség, a nő, a társadalmi és szexuális aktivitás, a magas társadalmi-gazdasági helyzet, az intellektuális képesség és az életben való elégedettség.

- A hosszú élettartamot egészségi állapotnak kell kísérnie.

- Nem kívánatos sok évig élni egészség nélkül. A sikeres öregedés fontosabb, mint a hosszú élet.

- A megelőzés létfontosságú?

- A megelőző és egészségnevelési politika késlelteti a betegség kialakulását. A jövő egészsége megköveteli, hogy a jó szokások gyermekkoruktól kezdjenek elterjedni. Nem támaszkodhatunk csak az előttünk álló diagnosztikai és terápiás fejlődésre.

Milyen betegségek gyakoribbak lesznek, ha az élet meghosszabbodik?

- Neurológiai és érrendszeri betegségek és rák.

- A 2005-ben született szigeti nők várható élettartama 83,5 év, míg a férfiaké 77,3 év. Miért van ez a hat év különbség?

- Az a tény, hogy a nők hosszabb ideig élnek, mint a férfiak, viszonylag modern jelenség, amely a termékenység csökkenésével, a szülési ellátás javulásával és a nők reproduktív feladatok iránti elkötelezettségével magyarázható. A munka világába való beépülésük azonban jobban ki van téve a foglalkozási kockázatoknak, stresszt szenvednek stb. Ezért a jövő tisztázni fogja, hogy ezek a különbségek pusztán biológiai állapotból fakadnak-e, vagy nemek közötti egyenlőtlenségekről van szó.