Ez komplikált,
talán a 10-et választanám, nem csak egyet,
de ha meg akarod tudni ott a választékomat, akkor megy.
Egyébként a Október 6-án, kollokviumbeszélgetést tartunk az albacetei Nobel könyvesboltban az étel- és táplálkozási könyvekről.
Ezzel a választékkal képet kaphat arról, miről fogunk beszélni, bár biztosan még néhányan bekerülnek.
Most igen
Ha terhes vagy szoptat, ennek a könyvnek kell az elsőnek lennie. Számos tippet és ajánlást ad ehhez az értékes életszakaszhoz.
Lehet vegetáriánus?
Mi hízik sokat (vagy kicsit)?
Vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz kellene folyamodnia?
Hány kalóriát egyek? Együnk kettőért?
Ha étkezési problémái vannak, amikor gyermeke nagyobb, akkor ajánlok egy másik könyvét is (Labdává tesz). Beszélje meg a fejlesztési stratégiákat csecsemőtáplálás, hogyan kell kezelni a felesleges ételeket és az édességek, sütemények vagy üdítők nagy mennyiségét, valamint megakadályozni a gyermekkori elhízást.
Nincs hulladékuk.
Esetleg, ha átrendezném a listát, az közelebb helyezné a dobogóra, de néhány javaslattal nem értek egyet (különösen az egyikben: az állati eredetű fehérje fogyasztásának ösztönzése és nagyobb jelentősége annak, mint ugyanazok a növényi eredetű fehérjeforrások).
Az eltéréseket eltekintve, ez egy nagyszerű könyv. Nagyon jól összefoglalja, és a nagyon jó áttekintés a fogyás legfontosabb stratégiáiról.
Nagyon jó, hogy felelősséget akarsz vállalni az egészségedért, és ha a könyv elolvasása után ezt megteszed, örülök. Korábban meg kellett volna tennie.
De ne feledje, hogy néha megéri bízzon a szakemberekben, hogy irányítsanak minket utunkra a fogyás felé.
Próbáljon megmaradni azzal, amely motiválja Önt céljainak elérésére, és valóban törődik az egészségével.
Szeretné tudni, hogy mi a közös a csoda-étrendben vagy a megtévesztő étrendben?
Julio arról a stílusról mesél neked, ami jellemzi. És megakadályozza, hogy bekerüljön a füstértékesítők hálózatába.
Mondok neked néhány fejezetet a könyvről:
- Mi és hogyan lehet azonosítani a csalárd étrendet?
- Csalárd étrend és azok elkerülésének okai
- Olyan módszerek, amelyekkel szemben óvakodnia kell
- Lépések és tippek a fogyáshoz
- Diétás találós kérdések
Megharapta a hiba?
Szeretné tudni az igazságot a GMO-król?
Ki lehetne Muletnél jobb, ha mesélne erről. A biokémia és a molekuláris biológia doktora tudja, miről beszél.
Megnyugtató könyv, valamint optimista, mert transzgének vagy a GMO-k (géntechnológiával módosított organizmusok), mint bármely technológia, nagyszerű alkalmazhatósággal bírnak, és adott esetben megválaszolják a napjainkban aggódó számos problémát, például a jelenleg éhen haló lakosság táplálását, az oltások vagy gyógyszerek javítását, a szennyezés vagy az éghajlatváltozás elleni küzdelmet, és hosszú és megnyugtató stb.
Ha bele akarsz merülni az élelmiszerbiztonságba és a higiéniába, ajánlok egy másik könyvét, amely szintén nagyon jó: Egyél félelem nélkül (2014) Mítoszok, tévedések és hazugságok az élelemről a 21. században.
Ha bármilyen kérdése vagy táplálkozási mítosza van, amely kísért a fején, Aitor biztosan foglalkozik ezzel a könyvében.
Hús, tejtermék, cukor, alkohol ... mindez a tudományos szigorral és a beszéd könnyedségével jellemzi.
Szórakoztató könyv és klasszikus, amelyet nem hagyhat ki könyvtárából.
Ha tetszik a coaching és táplálkozás, ez a te könyved. Különösen ajánlott egészségügyi szakemberek túlsúlyos és elhízott betegek kezelése.
Számos forrást és eszközt biztosít a konzultációhoz.
Ha fogyni akar, és nem tudja, hol kezdje, ez jó kezdet.
Enciklopédia, bevezetés a coachingba, remekmű.
Ha tudni akarod, mi a coaching, ajánlom. Alapelvei, alkalmazása a valós életben, a munkában, a társadalmi kapcsolatokban, a szerelmi ügyekben, a családban ...
Egyetértek Aitorral abban, hogy lehetséges a legjobb spanyol vegetáriánus könyv.
Elveti a mítoszokat, és útmutatásokat és tanácsokat kínál a vegánok és vegetáriánusok számára, amelyek a legjobb és legfrissebb bizonyítékokat kínálják.
Különösen ajánlott a B12-vitaminról vagy a cianokobalaminról szóló 5. fejezet.
Ha szereted a táplálkozást, a könyv nagyon rövid lesz.
A a tudomány természeténél fogva szkeptikus, fejlődik, és módszere lehetővé teszi a fejlődését, a hipotéziseket korrigálják, és már nem gondoljuk, hogy a föld lapos más kérdések között.
Oldalai között beszél tudományos statisztikák, egészségügyi riasztás, oltások, mint például az MMR, és hogyan „Kétségbeesésünk miatt könnyű válaszokat találni olyan nagy problémákra, mint az elhízás; a gyors megoldásokra vonatkozó kollektív igényünk miatt.
Így van, a klassz nyelv a pszichiáter, újságíró és tudós, Ben Goldacre továbbítja számunkra a tudomány alapvető működését, hogy elegendő eszköz álljon rendelkezésünkre logikai érvekkel szembeszállni az áltudósok és sarlatánok, akik továbbra is védik a homeopátia működését.
Ha szórakoztató módon szeretne megismerkedni a természettel és érveket találni az áltudományos elméletek lebontására, akkor ez egy jó könyv kezdetnek.
És ha mélyebb értékelést szeretne, akkor itt tettük.
Nehéz volt, de ha tudni akarja, miért veszi el az aranyérmet ez a könyv, azt hiszem, el kell majd olvasnia.
Ez ismeretterjesztő grafika, képes egyszerű és összefoglaló módon továbbítani az egészségünkkel és étrendünkkel kapcsolatos fő tényezőket:
Ugrás
Kerülje ezeket a rossz szokásokat, amelyek az akrosztikában jelennek meg:
Sedentáris
NAK NEKkiegyensúlyozatlan táplálás
Lmesterséges működtetés
Tdohányzó
NAK NEKalkohol
Rkáros kapcsolatok
A bibliográfiában szereplő tudományos bizonyítékokkal (mint az összes top 10-ben megjelenő alkotás) Julio kiemeli az étkezési stílus megváltoztatásának fontosságát a növényi étrend felé. Ami nem jelenti azt, hogy vegetáriánusokká válunk (bár a vegetarianizmusról is beszél egy fejezetben).
Az egészségünk javításán túl ez a diéta tiszteletben tartva a környezetet:
"1 kilogramm ehető fehérje babból történő előállításához hozzávetőleg tizennyolcszor kevesebb földterületre, tízszer kevesebb vízre, kilencszer kevesebb üzemanyagra, tizenkétszer kevesebb műtrágyára és tízszer kevesebb peszticidre van szükség, mint egy kilogramm fehérjét marhahúsból előállítani."
Remélem, tetszett a válogatásom, és élvezni fogja ezeket az olvasmányokat, ahogy én is tettem.
2 megjegyzés
Ünneplem ezt a bejegyzést, Luis Ángel: minden, ami az egészséges táplálkozást hirdeti, szintén forradalmi (a jobb egészség és a tisztább elme döntően kedvez a társadalmi változásokért folytatott harcnak).
Egy ölelés.
Hiányzik a Beck módszer a fogyáshoz. Ha lefogy, és irányítja, miről fog beszélni.