AnaMarch 20, 2018

jobb
Amit sokan hisznek, az csak egy párna, boxzsák vagy valakinek ütése és rúgása, ez valójában egy igényes, sok energiát igénylő edzés, teljesen lemeríti Önt, tökéletes enyhíteni ezeket a feszültségeket, szórakoztató és emellett SOK ELŐNYÖK fizikai szinten: mert ez a fajta edzés ötvözi a harcművészeti technikákat a kardióval, ezáltal teljes és teljes testmunkát ér el, gyorsan formába lendülve.

Ha már több tudományterületet kipróbáltál, és semmi olyat nem találsz, ami beleköt, akkor miért nem próbálhatod meg a KickBoxingot?

Tehát motivált vagy más sportokkal és/vagy rajongsz az edzőtermedért, miért ne kombinálhatnád ezeket a tevékenységeket egy kickbox edzéssel és kijutnál a rutinból?

Mindenesetre, bármi is legyen az oka, itt további okokat adunk arra, hogy ennek a sportnak lehetőséget adjon. Itt elmondjuk mik a KickBoxing fő előnyei!

1. Javítsa koordinációját, egyensúlyát és tartását

Segít erősíteni a hasi vagy a "magot" és a derekat, valamint javítja a reflexeket és a koordinációs képességeket. A gyors ütések és rúgások megkövetelik, hogy összpontosítson energiáját és a stabilitására törekedjen, hogy a legjobb módon tudjon rúgásokat és ütéseket végrehajtani.

2. NÖVELJE BIZALMÁT ÖNBEN, ÉS ÖNVÉDELMET TALÁLHAT

A kickboxolással megtanul védekezni, és mellesleg megerősödve bizalmat fog építeni önmagában; segít felszabadítani az endorfinokat, amelyek segítenek abban, hogy az edzés után több órán át magabiztosabbnak, boldogabbnak és pozitívabbnak érezd magad.

3. Csökkenti a feszültségeket és a stresszt

A kick-box és más típusú edzések során az endorfinok felszabadulnak a testben, amelyek enyhítik a fájdalmat és segítenek csökkenteni a depressziót. És ha van benned valami harag, az is megy! Hahaha

4. SEGÍTSÉG A ZSÍR ÉGÉSÉRE!

Ez egy nagy teljesítményű kardió rutin, vagyis növeli a pulzusát, és ezáltal segít a zsírtömeg elvesztésében, fittségben, kalóriaégetésben és testtónusban.

5. NÖVELJE ENERGIAT ÉS TERMELÉKESSÉGET.

A kick-box egy olyan rutin, amely sok energiát igényel, és mellesleg aktiválja testét és elméjét, ezáltal növelve az energiaszintjét és a koncentrációját.

6. TÖKÉLETES KERESZTIKépzésként

Ha szüksége van egy kis kikapcsolódásra a szokásos edzésprogramokban, a kick-box a tökéletes edzés. Egyszerűen használhat néhány súlyt a csuklóján vagy a bokáján, vagy felvehet egy könnyű bokszkesztyűt a nagyobb ellenállás érdekében, és elkezdheti az ökölvívást. A heti egy-két nap szórakoztató és hatékony módon kijut a rutinból!

7. Dolgozzon egész testével

Kombinálja a kardió és az ellenállás gyakorlatait. Hangolja fel a felső és az alsó test izmait, növelje rugalmasságát, javítsa keringését.

Ne feledje, hogy a fizikai tevékenység megkezdése előtt be kell szereznie egy orvos jóváhagyását. Ne felejtsen el rendesen felmelegedni az edzés megkezdése előtt, és az ülés végén nyújtózkodjon.