összetevői

Az új világ felfedezése, amelyet csecsemőink minden nap felfedeznek, minden energiát igényel, amelyet a megfelelő táplálkozás biztosít. Természetesen nagyon óvatosnak kell lennünk az étrendjükben szereplő ételekkel, mivel ezeknek rendkívül táplálónak és változatosnak kell lenniük. Bővebben a kiegészítő táplálás, 6 hónaptól, amelyben étellel, ízekkel és textúrákkal kezdik felfedezni.

Ezért azt a feladatot tűztük ki magunk elé, hogy megtaláljuk, mely élelmiszerek tartalmaznak alapvető tápanyagokat, amelyek során el kell kezdenünk adni babánknak kiegészítő táplálás 6 hónap és ezáltal segít a növekedésben.

A tápanyagok táplálékforrásai a kiegészítő etetés során

A kolumbiai kormány, a De Cero a Siempre által létrehozott alapozó szerint az átfogó kisgyermekkori gondozás érdekében az ételek tartalmaznak: makrotápanyagokat, mikrotápanyagokat és rostokat, amelyek különleges funkciókat látnak el a baba egészsége, növekedése és fejlődése szempontjából.

Itt megtudhatja, milyen ingerek teszik lehetővé az agy korai fejlődését >>

Makrotápanyagok

Fehérjékből, szénhidrátokból és zsírokból állnak, és funkciójuk a teststruktúrák (sejtek, szövetek és szervek) felépítése és rekonstrukciója.

Fehérje

Szükséges a test növekedéséhez és a szövetek helyreállításához. Benne vannak:
húsok (marha, sertés, hal, tenger gyümölcsei), zöldségek, hüvelyesek, gabonafélék, tejtermékek és tojás

    Szénhidrátok

    Elsődleges feladata az energiaellátás. Talált: gabonafélék (rizs, búza, kukorica, árpa, rozs, köles), gyümölcsök (banán, szőlő, szilva, dinnye), zöldségek (burgonya, cékla, sárgarépa, bab)), tej, tojás és méz.

    Zsírsavak

    Kalóriák tartalékolására szolgálnak. Benne vannak: vaj, olajok, sajt, tej, néhány hús, avokádó, margarin, tonhal, szardínia

Mikroelemek

Ebben a csoportban vannak vitaminok és ásványi anyagok. Alapvető az anyagcseréhez, a sejtek védelméhez, a regenerációhoz és a betegségek elleni védekezéshez.

Vitaminok

Talált: A-vitamin (nehéz tejszín, vaj, máj, tojássárgája, sárgarépa, spenót, saláta, dinnye és sárgabarack), D-vitamin (máj, hal, vaj, nehéz tejszín és tojássárgája), E-vitamin (olívaolaj és napraforgó, kukorica, bab és szója), k-vitamin (lsaláta, káposzta, mángold, articsóka, zeller, tök, gomba, spenót, borsó, zöldbab, burgonya, hús és tojás), C vitamin (narancs, citrom, grapefruit, eper, paprika, spenót, karfiol és paradicsom) és a B komplex (teljes kiőrlésű gabona, szemek, hüvelyesek, hús, tojás, tejtermék, hal és zöldségfélék)

    Ásványok

    Biztosítják a megfelelő növekedést. Megtalálhatók: nátriumban (lsavanyú, konzerv, kolbász, tenger gyümölcsei), kalcium és foszfor (tejtermékek, mángold, bab, csicseriborsó, hús, hal, tojás és hüvelyesek), Vas (húsok, lencse, csicseriborsó, tojás, zöldség és gyümölcs), cink (hús, bab, lencse és tojás), jód (tejtermék, áfonya, bab, eper, burgonya)) és fluor (fluorozott víz, szardínia, zselatin, saláta)

A harmadik komponens pedig a élelmi rost, hogy bár nincs táplálkozási vagy étrendi értéke, hozzájárul a bél felszívódásához.

Miért fontos a teljes táplálkozás a babád számára?

Az Unicef ​​felszólítja a felnőtteket, hogy legyenek tudatosabbak a gyermekek etetésében. A világon gyermekek milliói szenvednek a növekedés késéseitől, a kognitív, immungyengeségtől és az alultápláltságból eredő egyéb betegségektől.

Ha a baba még mindig kiegészítő táplálkozási szakaszban van, akkor az anyatejbe ezekben a tápanyagokban gazdag étrendet kell adni, hogy a baba megszerezze azokat a mikroelemeket, amelyekre a testének normális fejlődéséhez és növekedéséhez szüksége van.