Mutatja
- Egy új nap
- Otthon a Telemundóval
- Mondd el, amit tudsz
- forró vörös
- A PÉNZKÖZ
- Minden a lányomért
- Hamis identitás
hírek
- Koronavírus
- Bevándorlás
- 2020-as határozat
- MINKET
- Mexikó
- Gazdaság
- Nemzetközi
- Föld bolygó
- Kutatás
COVID-19
2020-as határozat
Bevándorlás
Szórakozás
- Latinx Most!
- Híres
- Zene
- Mozi
- tévé
- Szépség és divat
- Shop Telemundo
sport-
- Rajt
- Premier League
- Videók
- Élő mérkőzések
- hírek
- A Tri
- címsorok és egyebek
- Telemundo Boxing
- Telemundót nézem
Horoszkópok
- Rajt
- Kos
- Bika
- Ikrek
- Rák
- Oroszlán
- Szűz
- Mérleg
- Skorpió
- Nyilas
- Bak
- Akvárium
- Halak
Közösség
- Az erő benned
- Számítsd magadra
- Telemundo Akadémia
- Megállíthatatlan nők
- Katasztrófa-elhárítás
- Vállalkozásaink
- Élelmiszersegély
Élő
Páva
A nyugati társadalmakban a legtöbb ember csak a görögdinnye pépét fogyasztja, de a valóságban lehetséges a teljes gyümölcs elfogyasztása, beleértve a pépet, a magokat és a héjat is. Ezenkívül a magoknak táplálkozási tulajdonságaik vannak.
A görögdinnye magjának saját táplálkozási összetétele van, beleértve a fehérjét, a zsírt, a vasat és más tápanyagokat, valamint kalóriaforrást jelent.
Kalóriák: 1 csésze (108 g) görögdinnye magban körülbelül 602 kalória van. 1 csésze főtt barna rizzsel összehasonlítva, amely csak 216 kalóriát tartalmaz, a görögdinnye magja viszonylag sok kalóriát tartalmaz grammonként vagy csészénként.
Zsír: A görögdinnye magjai körülbelül 50 százalékos olajból állnak, ami viszonylag magas zsírtartalmuknak felel meg. A legnagyobb százalék a telített zsír, és nem tartalmaz transz-zsírsavakat.
Fehérje: A görögdinnye magja körülbelül 35 százalék fehérje, és minden egyes grammhoz jó anyagforrás. A kilenc esszenciális aminosav közül a görögdinnye magjaiban található fehérjék egy kivételével a lizin között vannak.
Egyéb tápanyagok: A görögdinnye magjai jó forrásai a különféle vitaminoknak és ásványi anyagoknak. Minden csésze jelentős mennyiségű következő vitamint tartalmaz: tiamin, riboflavin, niacin és folsav. Az ásványi anyagokat tekintve a görögdinnye magjai kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot, cinket, rézet és mangánt adnak.
A magok rágása:
Méretük és kemény külső bevonatuk miatt, ha a görögdinnye magjait nem rágják meg vagy törik el a lenyelés előtt, akkor feldolgozás nélkül átjuthatnak az ember emésztőrendszerén. Ha ez megtörténik, a magokat és tápanyagokat a szervezet nem szívja fel. A tápláléktartalom megszerzése előtt meg kell rágnia a görögdinnye magját, mielőtt bevenné őket.