Mar Sevilla Martínez

étrendhez

2016. augusztus 8., hétfő - 18:00

430 megjelent híreket

Jelenleg Spanyolországban több mint 14 millió ember él magas vérnyomás és körülbelül 4 millióan nincsenek diagnosztizálva. Bár ez egy kezelhető betegség, amely kontrollálható, ha az orvos ajánlásait nem tartják be, a betegnek súlyos szövődményei lehetnek, például szívroham.

Az egyik fő követhető intézkedés ennek a patológiának a nyomon követése és kordában tartása érdekében gondoskodjon az étrendről, Segura Julián, a Spanyol Hipertónia Társaság - Spanyol Liga az artériás hipertónia elleni küzdelemért (SEH-LELHA), aki jelzi, hogy a hipertóniás beteg étrendjének változatosnak, gyümölcs- és zöldséggazdagnak, zsírszegény tejterméknek és alacsony sótartalmúnak kell lennie. Ezenkívül a zsírok nem tehetik ki az összes elfogyasztott élelmiszer több mint 10 százalékát.

A szakértő szerint a diagnózistól kezdve a betegeknek jobban meg kell javítaniuk magukat, és jobban hozzá kell igazítaniuk ételeiket. Attól a pillanattól kezdve értékelnie kell az étrend összetételét és mennyiségét. „Hazánkban általános a túlzott mennyiségű só fogyasztása, ezért az első változtatás a sóbevitel csökkentése lesz. Ez két fő pillanatban megy végbe: az ételek főzésénél és ízesítésénél a hipertóniás betegnek csökkentenie kell a só mennyiségét. De ugyanolyan fontos a szupermarket látogatása, mivel figyelnie kell a sok ételben, például kenyérben, konzervekben és kolbászokban lévő nátrium mennyiségét, és még azokat is, amelyek nem tűnnek sósnak "- mondja.

A másik alapvető változás, amelynek meg kell történnie, a túlzott mennyiségű elfogyasztott élelmiszer, amely túlsúlyhoz vagy elhízáshoz vezet, amely szinte mindig a magas vérnyomást kíséri. Az ételbevitel csökkenése pozitívan hozzájárul a túlsúly csökkentéséhez, és ennek következtében megkönnyíti a magas vérnyomás szabályozását. Ezenkívül ezeket az ajánlásokat az éttermi étkezés során is be kell tartani.

A diéta sikeres betartása

Ezeket a változásokat eleinte nehéz követni, és jelentős hatással lehetnek a betegre. Az új rutinhoz való sikeres alkalmazkodás érdekében a Segura kiemeli a kiegyensúlyozott és változatos étrend követésének fontosságát. „Így elkerüljük a fáradtságot, amelyet egy nagyon monoton minta feltételez: új gyümölcsök vagy zöldségek bevezetése, használja ki a sokféle halat, hüvelyeseket, használjon alternatív fűszereket a sóhoz, például borsot, oregánót, ecetet vagy citromot. Hasonlóképpen, nagyon tanácsos elosztani az étkezés mennyiségét napi több, ideális esetben öt étkezés között, és kerülni a mértéktelen evést délben vagy vacsoránál ”- teszi hozzá.

A SEH-LELHA elnöke ragaszkodik ahhoz, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek tisztában kell lenniük a magas vérnyomásuk elégtelen kontrolljával járó kockázatokkal. "Az a beteg, aki ismeri a magas vérnyomás lehetséges szövődményeit, jobban megértheti az orvosa vagy nővére által az életmód megváltoztatásával és a gyógyszeres kezeléssel kapcsolatos ajánlásokat, és ennek következtében a gyakorlatban is alkalmazhatja azokat" - pontosítja.,

Segura azzal zárul, hogy hozzáteszi, hogy a betegnek aktívan részt kell vennie betegségének kezelésében, különösen az artériás hipertónia esetén, amelyben a kezelés sikerének nagy része a beteg részvételétől függ.

Lásd még:

Vérnyomás, minden, amit tudnia kell

Helyes szokások a magas vérnyomás leküzdésére