Egészség

Egészséges Hírnök

Szakértők emlékeztetnek arra, hogy az egészséges étrend javítja a magas vérnyomást és a koleszterinszintet is.

egészséges

A kiegyensúlyozott étrend, gazdag zöldségekben és diófélékben, valamint az egészséges életmód vezetése akár 80 százalékkal is csökkenti a szívroham kockázatát szívizom, amint azt a különféle szakértők beszámolták az ünneplés alkalmából, ezen a csütörtökön A szív világnapja.

Mi több, az egészséges étrend javítja a magas vérnyomást és a koleszterinszintet is, így elkerülhető az elhízás vagy a túlsúly, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kulcsfontosságú tényezői.

Emiatt, a klinikák igazgatója Diego de Leon, Miguel de la Peña elutasította a tabletták vagy vegyi anyagok használatát a fogyás érdekében, annak biztosítása, hogy a természetes ételek helyes használata a "leghasznosabb" megoldás a kilók leadására és a zsír felhalmozódására.

Szív- és érrendszeri termékek

Konkrétan a szívre legegészségesebb élelmiszerek a zöld leveles zöldségek, mert késleltetik a sejtek öregedését; a citrom és a tea, amelyek segítenek megvédeni a fertőzésektől; a joghurt és a kantalup dinnye, hozzájárul a védekezés javításához és az immunrendszer megerősítéséhez; a zabpehely és a citrusfélék, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak; és a bogyók, előnyös vérnyomás.

Hasonlóképpen, a Spanyol Szív Alapítvány szakértői, felelős a „Menük szívvel” kampányért, rávilágítottak a dió "többféle előnyére" a szív- és érrendszer egészségére. "Ez a szárított gyümölcs, köszönhetően a növényi eredetű Omega-3 zsírsavak egyedülálló összetételének, segít csökkenteni a vércukorszintet, a rossz koleszterint és a magas vérnyomást, mindegyik kardiovaszkuláris kockázati tényezőt, valamint más gyakoriakat, például az elhízást, a mozgásszegény életmódot dohányzás, cukorbetegség, stressz vagy szorongás "- mutattak rá.

Végül a San Juan de Dios-i kórházak szakértői is kiemelték az elvégzés fontosságát testmozgás és alávetni magát 40 éves kortól időszakos orvosi vizsgálatok a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának vagy kockázatának kizárása érdekében.