menü

Sokszor úgy döntünk, hogy mit fogunk készíteni ebédre vagy vacsorára, a szájíz kritériumaitól eltérő kritériumok nélkül, vagyis hogy mi tetszik a legjobban, máskor a felkészülés gyorsasága miatt, máskor pedig a " divat "bizonyos csodaszerek fogyasztása stb. Fedezze fel azokat a követelményeket, amelyeknek az egészséges menünek meg kell felelnie.

A hagyományos menük egy első fogásból, egy második fogásból és desszertből állnak, és a fehérje, a zsír és a cukor mennyiségét tekintve sok esetben kiegyensúlyozatlanok. Ahhoz, hogy a menü egészségforrás legyen, meg kell felelnie olyan alapvető kritériumoknak, mint: az étel kiválasztása, a tápanyagok különböző csoportjai közötti arány, az elkészítés módja és még sok más ...

Orvosi kutatások kimutatták, hogy a modern étrend hogyan befolyásolja számos betegség kialakulását: a hús és a rost hiánya a vastagbélrákban szerepet játszik, a telített zsírban gazdag ételek felelősek a szív- és érrendszeri betegségekért, a cukor és az édesség cukorbetegséget, a tejtermékek pedig allergiát okoznak . .

Másrészt klinikai tapasztalataink lehetővé tették annak ellenőrzését, hogy az emberek, akik betartották az írásban megfogalmazott alapelveket, hogyan javították jelentősen az egészségüket, ezért kínáljuk ezt az új alternatív jövőképet.

Tervezzen kiegyensúlyozott menüt

Amellett, hogy azon gondolkodunk, hogy mit eszünk, hozzá kell igazítani éghajlatunkhoz, állapotunkhoz, nemünkhöz, tevékenységtípusunkhoz és egészségi állapotunkhoz, a kiegyensúlyozott menü elkészítéséhez a következő szempontokat kell figyelembe vennünk:

A következő bejegyzésben kidolgozzuk a lista egyes pontjait konkrét példákkal annak érdekében, hogy ezeket a tippeket a gyakorlatba is át tudjuk ültetni.