A kiegyensúlyozott tányérod. A jobb és egészségesebb táplálkozás eszköze.
2013.01.01
A jól étkezni egészség.
És a megfelelő módon való elvégzése elengedhetetlen.
A jelenlegi életkörülmények azonban sok spanyol ember számára megnehezítik az egészséges ajánlások betartását: időhiány, munkaidő, egy embernek kell egyedül főzni, kevés anyagi erőforrás ... nehézzé teheti a vásárolni, és mindig legyen az összes alapanyaga a konyhában, két étel főzéséhez és desszert elkészítéséhez, vagy egyszerűen nincs kedvünk annyi edényt és evőeszközt mosni.
A jól táplálkozás és táplálkozás tökéletesen kivitelezhető akkor is, ha kevés időnk van és kevesebb vágyunk van. Ennek bizonyítására összeállítottuk ezt Egészséges és kiegyensúlyozott étkezési útmutató egy tányérban.
Ez egy megoldás:
Gyors
Gazdaságos
Egyszerű
Tápláló és egészséges
Alkalmas minden korosztály számára
Enni egyedül vagy a családdal
Azt javasolja, hogy táplálkozzuk magunkat megfelelően egyetlen étellel az asztalunkon. Ennek a megoldásnak nem feltétlenül kell lennie minden nap, de vacsoráknak nagyszerű megoldásnak kell lennie, amelyet soha nem tudunk megoldani, és amelyet gyakran „alacsony asztalon” tévéző vacsorával és nem túl alkalmas vacsorával javítunk meg. összetevőket, ha túlságosan megismétlik őket ... pizzák, kolbászok, nachók, snackek stb.
- Zöldségek krémsajttal, nagyon hizlaló étel
- Táplálkozási táblázat marhahús steak a tányéron
- Kis cézárok táplálkozási táblázata 14; sajtos pizza, nagy tányér mély kérge
- Ha szereted a füstöltet és a pácoltat, a Kuc az étterem (és a hering lesz a kedvenc ételed)
- Ha fogyni szeretne kevesebb tányér és több cipő; Nem hízok meg többet