Biztosan elgondolkodtál már azon, hogy mik azok a színes csíkok, amelyeket egyre több élsportoló visel akkor is, ha nem sérült meg. És ha már tudja, hogy kineziotapetta, akkor biztosan kíváncsi arra, hogy valóban működik-e.
A kineziotapka, más néven kineziotaping vagy neuromuszkuláris kötésr, egy rugalmas vakolat, amely pamutfonalak fonott szerkezetéből áll, mit beépíti egy réteg ragasztó (ciánakrilát gyógyászati használatra, ártalmatlan a bőrre), amely tapadást kölcsönöz lehetővé téve a bőr lélegzését.
A neuromuszkuláris kötés alapjait a hetvenes években rakták le Koreában és Japánban, Dr. Kenzo Kase és Dr. Murai kezével, akik a bőrt mintaként vették fel, és a normális mozgás fenntartásának fontosságán alapultak., kifejlesztett egy rugalmas kötést, amely elősegítette az izom működését a mozgás korlátozása nélkül, fenntartva a megfelelő vér- és nyirokkeringést, valamint a sérült szerkezet proprioceptív információinak megérkezése, olyan tényezők, amelyek elősegítik a sérült szerkezet normális helyreállítási folyamatát. Csak 2000-ben érkezett Spanyolországba a neuromuszkuláris kötés, amelyet néhány évvel ezelőtt gyakran alkalmaztak.
Hogyan működik?
A neuromusuclar kötés általában az izmokra helyezzük nyújtó helyzetből kiindulva, Vagyis ha például a négyfejűre akarjuk tenni, akkor a térdet meghajlítjuk, és a kötést nem nyújtjuk meg. A kötés rugalmas tulajdonságai miatt, amikor az izom visszatér természetes helyzetébe, a bőr kissé megemelkedik, olyan bőrredőket képez, amelyek növelik a szubkután sejtteret, hol vannak a hajszálerek, növekvő ily módon a vérellátás azon a területen, ahol a neuromuszkuláris kötést alkalmazzuk.
→ Milyen előnyökkel jár?
1. Javított forgalom: A hullámok, amelyek növelik a szubkután teret, ahol a hajszálerek vannak, hatékonyabbá téve működésüket.
két. Helyi fájdalomcsillapítás: A szubkután terekben található érzékelő receptorok nyomásának csökkenése miatt.
3. Javított izomműködés: Mivel a receptorok megkönnyebbülnek, a neuro-mechanikus válasz javulni fog, a receptorok jobban kommunikálni fognak a mechanikus műveletet végző izmokkal. A mozgásnak is kedvez, mivel megakadályozza az izomszövetek közötti tapadást.
4. Javítja a sérülések gyógyulását: Felgyorsítja a helyi vízelvezetés működését, ezért gyulladáscsökkentő hatása van.
→ Ellenjavallatok:
→ Milyen előnyökkel jár?
1. Nagyon gyorsan felvehető és nagyon könnyen levehető, mert csak 3 vagy 4 nap múlva esik le, ami arra utal, hogy elveszítette tulajdonságait.
két. Lehetővé teszi mindenféle sportmozdulat végrehajtását a mozgástartomány vagy a kényelmetlenség korlátozása nélkül.
3. Vízálló, zuhanyozhatunk és úszhatunk velük együtt.
4. Miután elhelyeztük, több napig tart nekünk.
5. A kinoteape nincs ellentétben az esztétikával, és színváltozata lehetővé teszi a sportoló számára, hogy a lehető legesztétikusabb legyen.
Miért színesek?
Sok szakember kevéssé tartja a kineziotape színét, mint egy placebo, amelynek célja, hogy markánsabb és vonzóbb termék legyen. Ez lehet a helyzet, de néhány tanulmány erre utal a különböző színek meghatározott tulajdonságokkal társulnak:
Fukszia: Stimulálásra és tonizálásra alkalmas.
Kék: Pihenésre alkalmas.
Fekete: Ez az eredeti szín, később a többi szín is megjelent.
Hogyan jutnak hozzá?
Színétől függetlenül az, ami valóban meghatározza a kinoteotape funkcióját, az elhelyezése és a csíkok elrendezése. A neuromuszkuláris kötés felhelyezése nem könnyű feladat, speciális képzést igényel. Különböző technikák léteznek a kezelni kívánt céltól függően: izom, ínszalag/ín, térnövekedés, fasciális korrekció, ízületi korrekció (mechanikus, poszturális és funkcionális), nyirokrendszeri, haematoma esetén, hegek és fibrózis esetén, szegmentális vagy metamerikus és neurodinamikus
Nem csak különféle technikák léteznek, hanem az elérni kívánt eredménytől függően is így vagy úgy le kell vágnunk a neuromuszkuláris kötést. A vágás leggyakoribb típusai a következők:
- Csíkok az "I" -ben
- Csíkok az "Y" -ben
- Csíkok az "X" -ben
- Ventilátorcsíkok
- Hálósávok
- Csíkok "fánkokban"
Alkalmazása nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, és figyelembe kell vennünk néhány általános szempontot:
1. Jól meg kell mérnünk a kötés hosszát, és nem szabad elmaradnunk a felhordáskor, előnyösebb elhaladni.
két. Gondoskodnunk kell arról, hogy a bőr borotvált, tiszta és száraz legyen a kötés felhelyezése előtt, mert különben elveszítjük ragaszkodásunkat.
3. Fontos annak biztosítása a kötés végei lekerekítettek hogy a sarkokban ne lehámlódjanak.
4. Az a végeket nyomás és ragasztás nélkül kell ragasztani.
5. Amint azt korábban említettük, meg kellhelyezze a kötést a helyi izommal nyújtva általános iránymutatásként.
6. A ragasztó aktiválásához meg kell dörzsölnünk a kötést egyszer elhelyezték.
7. Miután elhelyeztük, meg kell várnunk 20-30 percig anélkül, hogy túlzottan mozgatná és nedvesítené a jobb betartás érdekében.
8. Normális esetben Általában csak 5 vagy 6 nap múlva esik le, de ha hamarabb el akarjuk távolítani, fontos, hogy fokozatosan és a haj javára tegyük, különben apró kapilláris töréseket okozhat.
- Lépésről lépésre példa
Ha ki akarja használni a kineziotape előnyeit a legjobb az, hogy elmegy gyógytornászához vagy sportorvosához. Hogy képet adjon az elhelyezés bonyolultságáról, elmondjuk, hogyan alkalmazzák az "Inverted Greek Y" technikát, amelyet széles körben alkalmaznak térdsérüléseknél és izom-kontraktúráknál a quadricepsben.
A papírt eltávolítjuk, és az aktív szalagot úgy helyezzük el, hogy a térd 90 fokosra hajlik a négyfejű nyújtáshoz.
A patella elérésekor a csík kétfelé oszlik, hogy határolja, és az aktív csíkokat kapacitásuk 50% -ában nyújtva nyújtják.
Súrlódási technika segítségével sikerül felmelegítenünk a csíkot és megkönnyítjük annak tapadását, megakadályozva annak könnyű leválását.