A tej az egyik legfontosabb étrend a legtöbb ember étrendjében, bár egyre többen vannak olyanok, akik számos tanulmány alapján legalább rendszeresen felhagynak a tejtermék fogyasztásával. De ha egyike vagy azoknak, akik nem nélkülözhetik nélküle, bemutatunk néhány trükköt, hogy tejalapú étrenddel több kilót fogyj le..
Bár kissé monoton lehet, ideális kúra mindazok számára, akik mindig szívesen fogyasztanak egy jó pohár tejet. A fogyás nagyon gyors lesz, és aki követi, jól táplálkozik, mivel ez az egyik legteljesebb és legtáplálóbb étel.
Hogyan működik a tejdiéta
Michael B. Zemel, a Tennessee Egyetem munkatársa nemrégiben megmutatta, hogy a tej nagy szövetségese a fogyásban, mivel megakadályozza a zsírsejtek megtartását. Ennek a felfedezésnek köszönhetően olyan tej alapú étrend jött létre, amely megváltoztathatja étrendjét.
Természetesen, mint minden kezelés, mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikus vagy táplálkozási szakértővel, különösen, ha intoleranciája van, anyagcsere-problémái vannak vagy krónikus betegségei vannak. Mindenesetre ezt a diétát csak egy hétig tudjuk fenntartani az általa feltételezett korlátozások miatt. Az első két napban csak tejet fogyasztunk, kizárva étrendünkből a többi ételt. Ebben az esetben nincs pontos mennyiség, amelyet bevennünk kellene, de ajánlott, hogy egy liternél több és kevesebb, mint három liter naponta. A tej egyedüli kísérőjeként kis arányban adhatunk hozzá kávét vagy teát, elkerülve a cukor használatát.
- Diétás program 5 kilós fogyáshoz, PlanB! Multisalud y Wellbeing Advanced PlanB!
- Amit a tudomány mond a fogyás egyszerű és egészséges módon; Megvan a hús, a tej és a
- A 6 legjobb trükk a fogyáshoz a Business Insider Spain táplálkozási szakértő szerint
- Ételek több mint 500 kalóriával, amelyeket a diéta során kerülni kell a fogyáshoz Nueva Mujer
- A fogyáshoz ellenőrizze a diéta láthatatlan kalóriáit