A hal elengedhetetlen a kicsik étrendjében. A húsoknak, a zöldségeknek, a tojásnak és a gabonaféléknek a halaknak kiegyensúlyozottnak kell lenniük a gyermekek táplálkozásában.
Ez egyet jelent az egészséggel és a jó növekedéssel. De sok esetben nehéz ezt az ételt bevinni a gyermekek heti étlapjába, mivel az íz és a tövis nem teszi tetszéssé azokat a gyerekeket, akik tanulnak enni, megkülönböztetni a textúrákat és az ízeket. Sem grillezett, sem sült, sem pépesített, néha lehetetlen vonzóvá tenni a gyermekek szájízei számára. De van egy módja annak, hogy olcsó halakat fogyasszon, praktikusak, ízletesek és ugyanolyan táplálóak és előnyösek: Halkonzervek!
Az előnyök
Ezen a ponton tagadhatatlanok a halak előnyei a ház legkisebb étrendjében. Fehérjéket, vitaminokat, különösen A és D, ásványi anyagokat és egy nagyon egészséges zsírokat tartalmaz, amelyeket az omega-3 sorozat hosszú láncú, többszörösen telítetlen zsírsavainak neveznek. Az Omega-3 nagyszerű csomag a gyermekek növekedéséhez, mivel a retina, az agy és az idegrendszer kialakulásában hat. Ezenkívül csökkenti a szív és az erek betegségeit.
Pontosabban a kék hal tartalmaz telítetlen zsírokat, amelyek segítenek ellensúlyozni a rosszat. Omega-3-savai nélkülözhetetlenek az agy megfelelő működéséhez, D-vitaminja megkönnyíti a kalcium kötését a csontokhoz és elősegíti azok növekedését. Mintha ez nem lenne elég, bizonyítottan segít megelőzni a rákot és csökkenteni a szívinfarktusokat.
Hogyan adjunk nekik kék halat
A szülők nagyszerű szövetségesek a konzerviparban, hogy olajos halakat vigyenek be a kicsik étrendjébe. A szardínia, makréla, hering, szardella, szardella vagy maga a tonhal ízletes és vonzó módon kerül dobozokba vagy üvegedényekbe, és mindenekelőtt csontok nélkül. Ez ízletes és tápláló falatkává teszi őket, amellyel több bajból is kijuthatunk. A halkonzervek ideálisak harapnivalókhoz vagy vacsorához, akár szendvicsekben, salátákban, akár önmagukban. Olyan élelmiszerekről van szó, amelyek nem veszítik el tulajdonságait a tartósítási folyamat során.
Halkonzerv kiválasztása
Olyan minőségi konzerveket kell választani, amelyek nem tartalmaznak tartósítószert vagy színezéket, adalékanyagot, káros zsírokat vagy hozzáadott cukrot. Jobb olyan márkákat szerezni, amelyek abszolút magabiztosak, és amelyek jelzik, hogyan készítik el az ételt és a termék eredetét.
Ehhez el kell olvasni a címkét, hogy megismerje az eredetet, az összetevőket, a tápértéket, a megőrzési és a lejárati dátumot.
Vigyázzon a kidudorodott dobozokkal, amelyekből a lé kifolyik a fedélen. Le kell zárni őket a vákuum előtt. Egyszerűen a tartalom megnyitásával, megfigyelésével és illatával megtudhatjuk, hogy jó vagy rossz állapotban van-e.
Ha felesleges a tartalom, vigye át egy üvegtartályba, és takarja le olajjal, hogy a hűtőszekrényben tovább tartson.
Hagyj választ Válasz visszavonása
Iratkozz fel
Senki más előtt megtudhatja híreinket, promócióinkat vagy eseményeinket.
- Miért ideális a halkonzerv és a kagyló a LOW CARB étrendhez?
- A 17 étel, amely a gyermekeknél a legtöbb fulladást okozza, és hogyan lehet őket felajánlani annak elkerülésére
- Nemosol a giardiasis felnőtteknél és gyermekeknél hogyan kell szedni, Kompetens egészségügyi felülvizsgálatok az iLive-on
- Halkonzerv, kulcsfontosságú az egészséges étrendben - Diéta és táplálkozás
- Halra, csirkére, salátákra és kevés húsra és tejtermékekre épülő étrend, jó emlékezetet szolgál;
Szia! Amint mindez megtörténik, szervezünk egyet. (.)
Szia! Szeretnénk tudni, mikor telik el ez az idő (.)